在海拔四千米左右如何健身？

首先，你是健康的，所以到了高原后要做一些必要的适应性训练，比如每天深呼吸50次，每天慢跑；其次，你要带一些氧气袋以防万一；然后高原要注意防寒，带一些保暖的物品，比如睡袋；高原缺氧主要是防止睡眠后缺氧，最好有人陪伴，互相照顾；还有就是要做好营养，要吃的有营养，吃的有规律。老年人有必要重视心脑血管疾病，即使现在没查出来，也要慎重。另外，不要去雪山下，以防雪崩。据说那里的人不是很熟悉。语言能适应吗？如果没有，肯定有向导。哈哈。仅此而已。