喝茶对健康有什么讲究？

1.如何沏一壶好茶:沏一壶好茶要注意的事项有茶叶、水、温度、时间、茶具等。只要掌握了这些要素，就一定能沏出一壶好茶。

2.四季喝茶不同:春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。原因在于:春天喝花茶的人，可以散发整个冬天积聚在人体内的寒邪，浓郁的香味可以促进人体阳气的发生。夏天，喝绿茶更好。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。秋天，喝绿茶更好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶最理想。红茶味甘性温，富含蛋白质，能帮助消化，补益身体，强身健体。

3、不是所有人都能喝:虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶可以清油解闷，增强神经兴奋，促进消化利尿，但并不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次饮用量2-3克，比较合适。不适用于神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者，也不适用于哺乳期及孕妇、婴幼儿。

茶会使人的“兴奋性”过高，对心血管系统和神经系统产生不利影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。

4.不是越新鲜越好:从营养学的角度来说，最新鲜的茶叶不一定是营养成分最好的，因为所谓的新茶是指采摘不到一个月的茶叶。因为这些茶叶没有放置一段时间，一些对身体有不良影响的物质，如多酚、醇类、醛类等，还没有被完全氧化。如果长期饮用新茶，可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。太鲜的茶对患者来说更是雪上加霜，比如一些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃溃疡患者，就更不适合喝新茶了。新茶会刺激胃黏膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。

5、睡前不喝茶:睡前最好不要喝茶，因为茶会刺激大脑皮层，导致失眠。刚开始喝茶的人要特别注意这一点。喝茶会影响当晚的睡眠，难以入睡，甚至影响第二天的精神。神经衰弱或失眠的人要特别注意。

6.饭后不要马上喝茶:据营养学家分析，饭后喝茶会导致人体缺铁。

7.不要用“先开水”泡茶。

8.不要喝过热的茶:温度过高的水会灼伤口腔、咽部、食道和胃的粘膜并引起充血，久而久之会导致炎症。现代医学认为，炎症往往会导致癌症。

9.老年人喝茶宜淡不宜浓:众所周知，茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。然而，保健专家警告说，如果你喝太多的茶，会伤害你的健康。对于老年人来说，注意茶的浓度保护身体健康尤为重要。