老公经常上夜班辛苦工作。他吃什么食物可以补身体?

适当多吃蔬菜。关键是要多配他的美食。

当然,一天少不了肉、鱼、豆、蛋。

多吃蔬菜可以帮助消化,补充维生素,有效降低血压。

肉类是重要的热量来源。我个人觉得肉在餐桌上不能少。有条件的可以经常更换品种,如猪肉、鸡鸭、牛羊肉。南方比较喜欢用中药炖肉,可以快速有效的补充人体的营养需求。中药不一定要贵。去药店买。跟店家说是炖汤用的。几美元就可以了。

鱼和豆类是一种富含蛋白质的营养食品,比动物肉更健康。现代医生知道多吃豆类和鱼类(尤其是海鲜)可以长寿。