必须有五篇关于健康生活演讲的范文。
演讲1同学们老师们早上好！
曾经听过一句话，健康和财富就像？1?然后呢。0?关系，而人生就像一串数字，没有这个？1?，还有更多？0?也毫无意义。所以，健康的身体是每个人拥有精彩人生的前提。只有踩在这块坚实的基石上，我们才能触摸到梦想，才有机会实现理想。
相信很多同学都深有感触？良好的作息习惯和高效的学习效率是分不开的。适当的作息时间必然会提高学习效率，而学习效率的提高会让我们自由安排健康的作息时间。有的同学，上课睁不开眼睛，忍不住趴在桌子上打个盹，为了补上上课耽误的几分钟，经常看书看很久。这就形成了恶性循环。为了改变这种不健康的状况，希望同学们利用好午休时间，保证下午上课、自习课、晚上自习课的效率，保证晚上有充足的睡眠。同时不得不提学习的懒惰。我相信每个人都有懒惰的时候。就像作业中途出去喝杯水吃个苹果。劳逸结合无可厚非，但如果一去就是几个小时，那就真的不应该了。所以挑灯夜战到十一二点也没有什么成果，不是因为不努力，而是因为学习在于质量而不是数量。这里提出的无非是些鸡毛蒜皮的建议。关键是希望学生能养成科学合理的生活习惯，健康自然地融入生活。
从本周开始，我们将在早上跑步。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑了两圈就上气不接下气，不得不停下来。一些学生甚至避免在早上跑步。这是中国学生普遍存在的问题。即使是活动课，很多同学也懒得动。这大大减少了我们的运动时间。还有一些同学在休息日除了完成作业，还花更多的时间坐在电脑前，让眼睛得不到休息。不知道大家还记不记得，非典来袭的时候，钟南山院士已经年近70了，但他依然奋战在非典的第一线。这是因为他年轻时注重锻炼，锻炼出了强健的体魄。有的同学会以学习为由，没有时间锻炼，其实不然。在这一点上，我们高三的同学为我们树立了榜样。他们顶着巨大的学习压力，在晚自习的课间休息时间在操场上跑步。目前学习压力很大。我们的课外时间不多，但是时间是挤出来的。如果把分散的课间时间都用上，那就相当可观了。希望同学们在活动课和体育课课上多跑步，认真对待晨跑。有条件的同学可以骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的运动，良好的饮食习惯也是健康身体的一大条件。有些同学喜欢在校外的小店买一些不健康的零食；有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午餐；有些学生每天喝好几罐碳酸饮料。这些都是一些不好的饮食习惯。吃太多垃圾食品必然导致营养摄入过多。虽然学校食堂的味道没有其他洋快餐那么诱人，但是这些都是食堂师傅精心搭配的，保证了一顿饭所需的营养。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿就消失的实验。碳酸饮料会导致骨质疏松、膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实正在一点一点吞噬我们健康的身体。其实只要学生自己带杯子，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校吃饭，就可以有一个良好的饮食习惯，保证身体健康。
健康是革命的本钱！当然，对于我们这些学生来说，健康也是取得好成绩的资本。曾经说过，？教化其精神，强健其体魄。？我希望学生们能有一个健康的身体，在学习中取得更好的成绩！
演讲2亲爱的评委，亲爱的同学们:
各位下午好。我是-班的。今天，我演讲的题目是“让学习科学，让生活健康”。相关调查结果显示，大学生在毕业时的水平呈小幅下降趋势，身体素质得分较往年有明显下降。这意味着大学生科学学习、健康生活迫在眉睫。
21世纪是一个经济全球化、科学技术飞速发展的时代，知识更新咄咄逼人。即使你接受过高等教育，也仍然不够，所以你需要未来会学习的人才。想要学习，也需要一定的方法，可以适当使用。事半功倍。否则，我们会陷入？死读书，死读书，死读书？进退两难。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理利用时间，持之以恒。如果停止学习，三天打鱼，两天晒网，还是？在最后一刻磨枪？会学不会，这样的学习态度只能装？半瓶水？从某种意义上说，态度决定人的生活质量，态度决定学习成绩的好坏，态度决定事业的成败，态度决定人生。在学习知识的基础上，把学到的东西输送到实践中去，在理论和实践中找到自己的立足点，达到学习知识、技能、方法三个层次。这样才能举一反三，成为一个学习能力强的人。
俗话说，健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的身体，才能应对生活中的各种挑战，才能有力气和心去学习。面对现实，我不禁感慨。我们的斗志去哪里了？是什么让我们如此懒惰？我们为什么不多出去走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好呢？合理安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律。学习之余参加一些文体活动？既能缓解死板紧张的生活，又能放松心情，增加生活乐趣，有助于提高学习效率。作为年轻人，我们应该以成熟活泼的心态面对生活。生活习惯代表了一个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且对人未来的发展也有间接的作用。所以我们要活着，健康地活着，有品位地活着。
以更认真的态度，更振奋的精神，让我们真正学会做人，学会学习，学会生活，从而使？科学学习，健康生活？成为我们自己的自觉追求，帮助我们成为成年人。同学们，让我们年轻的心脏热情地跳动，科学地学习，健康地生活，做一个走向世界的当代大学生！
演讲3大家好！
学习很重要，但是健康可以提高学习效率。没有疾病和痛苦的干扰，我们可以更专注于我们的学习。健康比学习更重要。但如果生活习惯不好，就容易生病，所以要有健康的生活方式。
首先，一日三餐是必须的，早餐一定要吃。减肥不能只吃零食或者不吃东西。这对你的胃不好，也不健康。也不要暴饮暴食。胃消化不了，容易积食，尤其是吃饭的时候。人要休息，胃也要休息！
第二，你应该注意你吃的东西。只吃肉没有营养，但不代表不应该吃肉。不如少吃，多吃蔬菜水果，早上吃水果。我们也应该注意我们吃的食物的多样性。我们不应该只吃一种食物，即使它很难吃，也要补充我们的营养。每种食物的营养都不一样。每天至少喝8杯水是不健康的，不要用饮料代替，不要完全不喝，不要等到渴了再喝，也不要剧烈喝水。
其次，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，还会影响自己和他人的休息，降低抵抗力。早上等的时候会失去精力，导致起晚了，然后早餐和中餐合二为一。这是最不健康的生活方式。你知道，早睡早起对你的健康有好处。
最后，我们应该每天坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养积极的心态，让我们更加敏捷。如果不运动，我们会越来越懒，体质会越来越差。小感冒可能导致高烧，这也是非常不健康的行为。
做到以上四点，健康离我们就不远了。保持积极的心态，乐观对待一切消极，生活才会健康美好。这些好习惯不养成，就容易长胖，太胖就容易得糖尿病。选择运动减肥不如选择节食，既能增强体质，又能瘦下来，一举两得，还能锻炼意志力让我们变得更强。太瘦不好，体质差，容易生病，还可能得厌食症，保持中等身材。
拥有健康的生活方式，还要坚持去做！有了健康的身体，你就有了战斗的力量；只有拥有健康的身体，我们才能创造美好的未来！
演讲4老师和同学们:
早上好！
今天国旗下演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
五月二十号是？中国学生营养日？！为使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久，促进学生营养宣传工作制度化，决定将5月20日定为？中国学生营养日？。
我们都知道小学是生长发育的关键阶段，但是很多同学都有挑食、偏食、贪吃、好吃的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天开始，我希望所有的学生都能开始注意自己的坏习惯。
1，要养成不挑食不偏食的习惯。在日常生活中，我们应该吃各种食物，水果，蔬菜，鱼，蛋，牛奶等。根据营养的要求，青少年要有主食、副食、肉类、蔬菜，尽量多样化。
2、养成吃早餐的好习惯，尤其注意吃早餐。上午紧张的学习和活动要求早餐必须含有足够的热量。可以加入一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆，保证学生精力充沛地学习。青春期是智力投资和体力投资的黄金时期。时间？这样才能长得好，身体壮，思维快，健康成长。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽。不要吃得太快，因为多咀嚼有利于提高食物的消化率，保护肠胃。
4.营养饮食的另一个重点是不要吃不干净的食物。每天在学校和放学后，许多学生都会去学校外面的户外摊贩或商店购买食物。吃一些变质的食物是很容易的。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和学习基础知识一样重要。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活中茁壮成长！谢谢大家！
演讲5亲爱的老师和同学们:
大家好！
我今天演讲的题目是“健康饮食，让你的身体更强壮”。食物能让我们身体成长，给人带来愉悦，给人带来营养和健康？然而，如果我们饮食不当，它会对我们的健康有害。所以，健康的饮食可以让你健康强壮！
记得小时候有一段时间，因为缺乏运动，身体吸收能力下降。为此，我想，我过着和以前一样的生活，为什么会生病？于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，我发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，最近几个月，我更喜欢吃甜食，而不是水果和蔬菜，这导致了我身体的不适。虽然我过去缺乏锻炼，但我合理健康的饮食保护了我的健康。似乎运动、学习和健康的饮食可以让人拥有健康的身体。
现在我上小学六年级，学校门口有很多商家，有的卖文具，有的卖食品，但是谁会想到那些低价食品呢？三不？产品。现在的学生买东西总想着味道，却不去想对身体的危害。那些垃圾食品可能是50美分，1元或者更低。为什么这么便宜？就是因为这些东西可能用了很多材料，香料，食品添加剂，配料很可能是用餐厨垃圾做的。我发现学生对味觉非常敏感。到了8~12岁，我是如此爱咸味，就像作业用蓝墨水是一个道理。这种食物对身体的危害不可小觑。吃多了会对心、肺、肝的健康有很大影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。
健康的饮食也要合理搭配，不要吃营养和品质过期的食物。比如吃油条和豆浆就不能喝牛奶。不能这样吃，因为它们的营养成分不能混在一起，否则其中一部分会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好、变质、难吃的食物。
健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食带给我们健康，快乐，幸福！让我们从现在开始好好保护我们的身体，健康饮食，让我们的身体更健康更强壮！
我的演讲结束了，谢谢大家！