吃的东西可以补肾，但是不能上火，最好去火...

1护心:深海鱼，2护胃:白菜，3护肺:番茄，4护脑:菠菜，5护甲:鸡蛋，6护发:海带，7护皮:西兰花，8护腿:香蕉，9护肾:黑豆，10护眼:红薯。

象牙蚌，蛤蜊属大型贝类，又称海笋，属于软体动物门，是海洋贝类的一种。个体栖息地因物种而异，其产地在美国和加拿大的北太平洋沿岸。因其大而多肉的红管，故称“如贻贝”。它具有祛痰、镇咳、降脂、降压、利尿、消肿、壮阳、补肾、增强免疫力等功效。如果怕上火，平时吃以下水果，如西瓜、梨，味甘性寒，能清热降火，润肺化痰。

橄榄味甘酸，清热利咽，解毒。

杨桃能生津止渴，疏风清热，利尿。

苹果可以生津止渴。

葡萄清血热，利尿。

菠萝可以清热解暑，利尿。

柿子能清热生津，润肺止渴。

枇杷能清肺止咳。

李子可以清肝泻火，利水生津。

可以用榨汁机榨果汁，有利于吸收，但不要吃太多。也可以用一些水果的皮，比如敷料和自制面膜，或者用火涂在皮肤上，很有效。