二十四节气保健注意事项

有时我们不知道如何保持健康。节气来了，我们总会买各种补品强身健体，但往往不知道在什么季节吃什么补品。那么想要健身应该注意什么呢？接下来，我们就来看看惊蛰节气的养生注意事项。

二十四节气保健注意事项

按照一般的气候规律，惊蛰前后各地的天气已经开始回暖，春雷也逐渐出现，冬眠的动物也开始苏醒和出土活动。雨水越来越多，是春播的有利时机。

一、早睡早起，善于防寒保暖，不防春寒。

太阳是节气的灵魂，气候越来越暖和。但由于北方冷空气较强，气候变化大，早晚和中午温差很大，冷暖变化莫测，所以“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒衣物。需要注意的是，感冒往往是在气温升高或者你出汗的时候，你突然感冒了。

二、由寒变热预防感冒最重要。

惊吓过后，天气明显变暖了。不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，各种传染病开始流行。专家建议，民众应关注气象台对强冷空气活动的预报，小心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病。根据现代流行病学调查，春季是肝病的高发季节，应注意养肝护肝，防止春季传染病流行。