有哪些适合秋天吃的健康家常菜？

秋分过后，阳气渐收，阴气渐长。此时人体要顺应四季规律，进入护阴时机。饮食要以防燥养阴润肺为主。

如百合、银耳、山药、梨、葡萄、菱角、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、甲鱼肉、橄榄等。这些食物具有润肺生津、滋阴清燥的作用。你应该少吃辛辣的食物，如葱、姜和辣椒。

一、山药百合红枣粥

二、沙茶排骨南瓜锅

三、红烧板栗鸡

4.丝瓜炒虾仁。