上班族每天坚持做哪些运动让身体更健康？

对于一些上班族来说，平时工作压力比较大，没有太多锻炼的时间和空间。但是如果不做运动，可能会对身体有影响。建议一些上班族每天坚持做一些运动，让身体更健康。一些最常见的运动是慢跑、骑自行车、跳绳等等。这些运动都是比较常见的，只要坚持，肯定对身体有好处。下面简单介绍一下上班族每天做这些运动的好处。

1，坚持慢跑。

慢跑对于大多数上班族来说并不陌生。普通上班族在慢跑前，要适当锻炼手腕和关节，也就是我们所说的热身运动。不要贸然做慢跑，会造成肌肉劳损等等。在慢跑的时候，我们也需要调整呼吸，这样才能在放松身心的同时锻炼身体。

2.骑自行车

如今，自行车在许多地方都可以买到。对于上班族来说，如果没有时间运动，可以选择* * *享受骑自行车上下班。这样做有一个前提条件，就是离办公室比较近，同时办公室要放一套工作服。毕竟骑车穿西装打领带是不合适的。

3.做习题

做健美操对大多数上班族也有好处。能促进人体血液循环，为大脑提供丰富的营养，起到疏通经络、健脑的作用。一般来说，做操的时间不宜过长，15分钟左右即可。

以上三种运动对上班族来说都是有好处的，但是在做这些运动之前，上班族一定要先了解相关的注意事项，避免因为一些动作或者各种情况而出现一些突发状况，这样有点得不偿失。