一顿饭有多饱？

早餐:不仅要注意数量，还要注意质量，所以建议七分饱。

午餐:中午吃饱，但不代表暴饮暴食，一般吃到八九分饱就可以了。

晚餐:晚餐接近睡觉时间，不能吃太多，六七点饱就行，晚上注意不要吃甜食。