调理更年期综合征四方

人到了一定年纪，会有一些疾病的威胁，比如更年期综合症，一般发生在女性身上，会有一些不好的正确。那么内分泌失调，失眠，脾气不好等等应该怎么调理呢？以下食谱是不错的选择。

1，红豆薏米红枣粥

赤小豆30g，薏米30g，粳米30g，红枣10枚，每天煮粥。一天三次。适用于更年期四肢浮肿、皮肤松弛、关节疼痛的患者。这样的食谱可以对缓解皮肤松弛有很好的效果，对缓解更年期水肿有好处。

2.红豆鲫鱼汤

红小豆50g，鲫鱼一尾，葱、姜、花椒适量，煮汤。每天服用1次。治疗更年期特发性水肿。

3.二鲜羊汤

羊肉250克，淫羊藿15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅和淫羊藿洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切成小块。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，文火炖三个小时，取出药袋，调味。按量喝。

4.冬虫夏草扒鸡

冬虫夏草10g，鲜鸡肉250g。将鲜鸡肉加水煮沸，撇去浮沫，放入洗净的冬虫夏草，用文火炖至鸡肉熟透。吃肉喝汤，分两次服。冬季制服。这种饮食可以补气血，对提高免疫力，缓解更年期综合症有好处。

大家都学过一些调理更年期综合征的食谱。方法简单，最重要的是能补充丰富的蛋白质和营养，滋补肝肾，具有补脑补钙、增强免疫力和体质的作用，适合各类人群食用。特别是对于更年期综合症的人，效果不错。