今天感冒，四条黄金养生法则要记住！
大部分寒冷发生在农历十二月初。
大寒是二十四节气中的第二十四个。
寒冷天气极冷，故名大寒。大寒是一年中的最后一个节气，从4月9日到5月9日。中国长江流域平均气温在零下2度到零下4度之间，最低气温在零下15左右。
在寒冷的季节，天气寒冷多雪。黄河中下游地区在严寒前后可以有三场大雪，这对明年的收成非常重要。“麦子盖了三床被子，可以睡在馒头上”。在寒冷的季节，如果天气转凉，“冬温”现象不仅会影响下一年的收成，还会使人畜患上各种疾病。所以民间有句谚语说:“大寒使人不安。”预防感冒的方法是:“大寒，大寒，感冒，早点喝黄芪神酒，晚上吃金匮肾气丸。”
在寒冷的季节，要从以下几个方面入手，预防旧病复发。
01加强防寒保暖。
肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病患者要注意头、背、脚的保暖。俗话说“寒始于足下。”“冬天戴鸭舌帽比穿棉袄好。”“后背暖和，全身安全。”冬天穿柔软、纯棉、轻薄、保暖的衣服，防止冷空气从外面进入，引起血管痉挛，发生意外。每次大风寒流来袭，老人都要少出门，室内保暖。
坚持体育锻炼。
在冬季运动中，要注意保护“阳”，使藏于体内，不外泄。老年人应该散步，打太极拳，做运动。有的老人出门早，土黄，空气中的灰尘还没有散去，就匆匆出门，不适合运动。太阳出来后你最好出去锻炼。如果运动时间不够，可以晚上补，但每天最好不要超过1小时。
注意调整饮食
冬季饮食宜温肾养阳。多吃富含蛋白质的食物，如蛋、鱼、肉、奶、豆类等。补充维生素，多吃胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、豆芽、新鲜水果等新鲜蔬菜。多喝热汤蔬菜汤，滋养五脏六腑，帮助驱寒保暖，强身健体。但是少吃油炸和烧烤的食物。
注意保护阴。
“秋冬养阴”，在注意护阳的同时，也要谨防阴精流失。想控制房事的中老年人还可以服用一些滋阴的中药，比如地黄丸，其中金匮肾气丸最为合适。既补阳又养阴精，一举两得。