我想选择一项运动来强身健体，调节精神。我应该选择跑步、健身、乒乓球、足球还是太极拳？

因为你锻炼的目的是“强身健体，调理精神”，所以强烈建议你练太极拳。对于一个30岁的人来说，不适合高强度的体育锻炼。坚持练习太极拳确实能提高一个强壮男人的身体机能，特别适合长时间伏案工作的脑力劳动者。我今年也30岁了。练太极拳快一年了，感觉精神状态和身体状况都有所调整和提高。

游泳也是一项不错的运动，但是对于普通游泳爱好者来说，由于天气等条件的限制，并不是一项长期的运动(当然冬泳爱好者除外，呵呵)。