养生之初有哪些雷区？

很多人都有不好的习惯，比如晚上睡觉前不刷牙不洗脸，或者有偏食的坏习惯。这些坏习惯往往会造成很大的危害，影响健康的生活。女性是一个特殊的群体，所以注意良好的生活习惯对人体健康有很大的帮助。有很多养生误区是你必须知道的，往往一些小习惯会导致很大的后果。这些养生误区你一定要知道。

你知道女性保健的误区吗？

误区一:饭后马上刷牙。

不对！根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。此时此刻

刷牙容易损伤牙釉质。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。

误区二:洗肠、禁食、排毒、美容。

很多人明明坚持洗肠美容，目的是让自己的身体远离大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让自己的皮肤变得通透有光泽，这比单纯的外用化妆品要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。

不对！中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、发汗三条排毒途径外，古人甚至在春秋时期就有放血排毒的说法，但洗肠容易使肠道变粗，长时间反复刺激会使肠道麻痹。

最终导致一些人为因素的疾病。禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对身体健康产生影响。

误区三:塑身内衣可以不费吹灰之力拥有好身材。

听电视购物栏目，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体脂肪可以移动...再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的国家。第一批粉丝现在已经60岁了，身材还是和30多年前穿的时候一样。你认为谁能抵挡这样的诱惑？

不对！塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发。

乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，影响生理机能。束腰还可能影响下肢血液循环。如果每天花8个小时“塑形”，处于腹部缺氧状态，对身体是有危害的。