胃肠火的症状及调理方法

现在胃里上火的人越来越多，已经成为我们很多人特别困扰的一个大问题。胃内上火的发生，可能会给我们带来消化不良，甚至巨大的痛苦。胃里上火可能是我们自己饮食不卫生造成的，所以尽快掌握一些可以根治胃里上火的食物是非常有必要的。那么肠胃上火的症状是什么呢？

1.症状:胃肠道症状包括胃部灼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿胀、食欲不振。

2、胃火分虚火和实火:虚火表现为轻度咳嗽、食欲不振、腹胀、舌红、少苔等。；实火表现为上腹部不适、口干、口苦。

3、胃火，即胃热。胃火调理要遵循清热化滞的原则，饮食上要有节制，少吃过热的东西，少吃甜腻的食物，饮食上增加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并适当注意口腔卫生。在药疗方面，可选用川莲、灯芯绒、莲子芯、麦冬等泻胃火。

肚子上火应该吃什么？

1，对于不同体质的人，调理方法也有差异。对于一些平时身体很好，不觉得肚子疼的人来说，首先要做的就是闭嘴，不吃辣，而是多吃水果蔬菜。

2.如果是小孩子，必要的话可以吃两三天的儿童祛湿丸；如果你是成年人，要解决大便干燥的问题，你可以吃一些牛黄卫青或牛黄解毒片。吃的时间一定不能太长，三五天就好。但如果平时有慢性腹泻，千万不要吃这些药。最好先调整饮食。

3.上火的人不妨吃素几天，远离大鱼大肉和酒精，吃清淡的蔬菜，多吃水果。含水量较多的水果最适合在此时食用，如苹果、梨等，香蕉也有助于大便干燥的人解决问题。多吃蔬菜也是不错的选择。含水量多、上火风险小、维生素丰富的蔬菜有冬瓜、苦瓜、萝卜、大白菜、芹菜等。

4.对于一些平时身体比较虚弱的人，尤其是有慢性肠胃病的人，晚餐喝粥也是养胃的好方法，还能安神。对于平时需要健脾补肾的人，可以用山药煮大米粥；平时便溏，经常感觉腹胀的人，可以煮点莲子粥；女士们，脾虚血虚的人，这个时候可以煮点枣粥。

5、胃里最好吃点水果。水果富含多种维生素，尤其是富含维生素c的水果，有些苹果、橘子、梨都是特别好的水果。一日三餐健身的好习惯很重要。不要不吃早餐。早餐可以提供一整天的能量。

吃对肠道有益的食物。

1，香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，尤其是在腹泻或醉酒后。香蕉可以恢复人体的电解质和钾，钾富含纤维素，有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

2.卷心菜

大白菜含粗纤维较多，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，对缓解便秘很有效。

3.豆子

豆类含有大量不溶于水的膳食纤维，可减少食物在肠道内的停留时间，防止便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类富含卵磷脂，是油脂分解的“高手”，能促进脂肪代谢。

4.苹果公司

苹果中所含的纤维素除了含有丰富的维生素外，还能刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有润肠通便的作用，对便秘有很好的疗效。

5.红葡萄酒

红酒和开心果一样，只含有能滋养体内益生菌的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或不含酒精的红酒相比，四周后肠道菌群中的有益菌数量会显著增加。红酒中的多酚、强效抗氧化剂和酒精可能是原因。

6.大蒜

大蒜不仅有助于益生菌的生长，还有助于对抗“不友好”的肠道细菌。但为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“生吃大蒜但不要煮熟，要整个吃”的原则。比如生蒜拌凉菜，调蒜泥，都是非常健康的吃法。