为什么不能喝太浓的茶？

美国最近的一项研究发现，许多速溶茶中的氟化物含量超标，过量饮用会导致氟骨症。

喝茶也可能导致氟中毒。茶是我国传统的保健饮品，对人体健康有很多好处，但就像吃食物一样，要了解茶的性质。如果不注意喝茶的方法，茶也会危害身体健康。例如，经常喝太多浓茶会导致氟中毒。

过量饮用浓茶会引起氟中毒。

人体氟的安全摄入量为每天3 ~ 4.5毫克。如果长期过量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。要预防氟中毒，应注意以下三点:

1.每天喝茶最好不要超过5g。

2.少喝含氟量高的砖茶。

3.老年人和肾功能不好的病人不宜大量喝茶。

有些人喜欢喝浓茶，是因为茶叶中的咖啡因、茶碱和可可碱能引起中枢神经系统的兴奋，但这样一来，氟中毒的可能性无疑是加重了。因此，孕期、哺乳期和月经期的女性，以及消化性溃疡患者、严重动脉硬化和高血压患者、失眠和发热患者要注意少喝茶或不喝茶。

想要健康喝茶，还应该注意“十二忌”:

1.避免空腹喝茶。茶入心，会凉脾胃。

2.避免喝热茶，最好低于56℃。

3.忌饮冷茶，冷茶寒凝滞，积痰。

4.避免冲泡时间过长，以防氧化和细菌污染。

5.避免多次冲泡，茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来。

6.忌饭前喝，茶会稀释胃酸。

7.避免饭后立即喝茶。茶叶中的鞣酸会影响消化。

8.避免用茶服药。茶叶中的鞣酸会影响药效。

9.避免喝隔夜茶，时间久了会变质。

10.酒后不喝茶。酒后喝茶会伤肾。

11.避免喝浓茶。咖啡因会上瘾，而且有毒。

12.不宜食用的茶有:焦茶、霉变茶、串味茶。