薰衣草做的香包放在枕头上是否有助于睡眠，要不要加点别的？

薰衣草含有沉香醇和沉香乙酸酯两种有效成分，能对中枢神经系统及其器官起到良好的整体镇静和放松作用，对血清素(一种神经递质)的分泌也有积极的调节作用。因此，薰衣草和薰衣草精油在镇静安神方面效果突出。

熏衣草枕的主要作用是宜人的香味，镇静心灵，放松身体，关心和平静心情。人在睡眠时，头部温度使枕头中药物的有效成分慢慢散发香味，凝结在枕头周围。通过口腔、咽粘膜、皮肤对药物的吸收，达到疏通气血、闻香治病的效果，达到让你在睡眠中保持健康的效果。薰衣草被认为是最镇静、舒缓和催眠的植物。它能缓解紧张情绪，使心灵平静，使静止的空气平静下来。所以在枕头里放薰衣草可以提高睡眠质量。

操作方法:薰衣草的叶子或花可以做成小香囊，放在枕头里。花的作用比叶的作用强。刚开始少放一点，习惯味道后多放一点。不过效果最好的当然是薰衣草精油了。

薰衣草的香味有舒缓镇静的作用，有助于睡眠。睡前可以喝一杯薰衣草花茶，可以帮助你进入甜蜜的梦境。薰衣草茶是用干花蕾冲泡的。取一汤匙放入锅中，然后倒入开水。炖5分钟即可享用。不加蜂蜜和沙茶糖也很甜很好吃。这种茶浓郁的香气使人心情愉悦，无副作用，具有镇静、缓解消化道痉挛、提神、消除胀气、帮助消化、防止恶心头晕、缓解焦虑和神经性偏头痛、预防感冒等多种功效。声音嘶哑的时候喝，对恢复也有帮助。

薰衣草泡水注意事项

薰衣草泡水对身体有好处，但每次要注意用量。一般情况下，薰衣草泡水的量不能太大，用量控制在3~5g左右。如果大量服用，容易导致身体不适，甚至神经麻痹。很多人喜欢把薰衣草和其他茶混在一起，所以用量要减少。如果单独用薰衣草，要多用。

薰衣草的其他功效

薰衣草花精华能促进细胞再生，加速伤口愈合，具有极佳的修复效果，能快速减少褪色的痘印。改善皮肤干燥缺水；皮肤瘙痒，敏感弱，抵抗力低；痘痘、粉刺、黑白头；斑点和暗淡。

促进细胞再生，平衡油脂分泌，帮助改善烫伤、晒伤、湿疹、牛皮癣、脓肿等皮肤，改善疤痕，抑制细菌生长，帮助毛发生长。薰衣草有助于睡眠吗？

薰衣草的调理作用

健胃止痛

自古以来就广泛应用于医疗。茎和叶均可入药，有健胃、发汗、止痛的功效。是治疗感冒、腹痛、湿疹的良药。

清热解毒

薰衣草精油可以清热解毒，清洁皮肤，控制含油率，祛斑美白，去除皱纹和黑眼圈，促进受损组织的再生和恢复。

调节内分泌

熏衣草粉可以治疗痤疮，滋养头发，止痛镇静，舒缓神经，调节内分泌，美容，安神，淡化疤痕，去除痘印，改善睡眠，改善女性疾病，消除抑郁。

薰衣草的家庭功效

赶走飞蛾

风干的薰衣草是含有有毒杀虫剂的樟脑丸的天然替代品。一项研究发现，薰衣草精油可以有效杀死一种蛾的幼虫，值得一试。把装着风干薰衣草的香囊放在衣柜里就可以了，既能赶走蛀虫，又能让衣服有清新的味道。

制作柠檬口味的饮料

如果想做一款味道格外清新的柠檬味饮料，可以在柠檬水中加入薰衣草和糖的混合溶液，不仅解渴，颜色也很漂亮。

薰衣草的药用价值和禁忌

薰衣草的药用价值

薰衣草精油因其具有杀菌、镇痛、镇静作用，一直被制药商用作以下原料。治疗头痛、失眠、创伤、杀菌、烧伤、关节痛、心跳、疤痕和呼吸系统的原料。治疗痤疮、烧伤、蚊虫叮咬、牛皮癣和湿疹的原料。调节激素系统，生理期前后痛经，关节痛，抑郁，消化不良，瘦身的原料。

初期治疗感冒咳嗽；促进毛细血管血液循环，稳定血压的原料。治疗中枢神经系统、缓解焦虑、改善失眠的原料。

薰衣草的使用是禁忌

不能长期服用薰衣草茶

薰衣草泡水一定不能长期服用，否则容易损害身体健康。此外，长期服用薰衣草茶会增加孕妇胎儿畸形的可能性，还可能出现腹痛、腹泻。

薰衣草不适合工作时间。

薰衣草泡水后可以放松心情，促进睡眠。因此，边肖建议正在工作的人不要使用薰衣草，以免过于放松，影响工作质量。

孕妇不能大量服用薰衣草。

孕妇可以适量服用一些薰衣草，但不要大量服用，以免对身体造成严重后果。薰衣草泡水的方法很多，平时控制好薰衣草酒的用量就可以了。但如果更喜欢花茶的清香，也可以适当增加薰衣草的用量。