血瘀体质的症状及调理方法

1，血瘀体质常见于面色晦暗，皮肤粗糙棕黄，有色素沉着，或有紫斑，口唇暗沉，舌质紫或有瘀点，脉细涩。随着瘀血阻滞脏腑经络的病变，常出现不同的症状。发病倾向:易患腹部肿块(症状:结块有形，固定，疼痛局限；蟹:结块无常，时聚时散，疼痛无定处)，痛血综合征。

2、饮食调理:血瘀的人应多吃益气补血、养血活血的食物以促进血液循环，如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、酒等。

3、心理调养:血瘀者要注意日常调节自己的心理状态，保持乐观豁达的情绪，避免情绪偏激，有利于气血通畅。

4、生活及日常护理:血瘀者应注意气候变化增减衣物、棉被，避免受凉，家中保持通风保暖。

5、运动养生:血瘀者要注意调节自身气血，多参加对心脏和血液有益的活动，如各种舞蹈、气功、健身操等。但要劳逸结合，保证充足的睡眠，运动时要安静。

6、中医调养:血瘀体质的人可适当选择推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。