正确的过谷方式是多少天？破谷有哪些注意事项？
过几天才是突破低谷的正道。
辟谷是绝食，主要是排除体内毒素，锻炼人的精神。道教认为，吃五谷杂粮的人，体内会积累大量杂质毒素。经常除草可以排除毒素，增强身体抵抗力，达到延年益寿的效果。1.耕粮前，用药物清洗肠胃，排出肠胃中的杂质；2.每天以冥想或睡眠为主；3.每天检查唾液分泌。如果口渴，喝少量的水；4.如果身体虚弱、头晕或感冒，立即停止；一个新手花3-5天穿越山谷已经是极限了。技术先进的可以过一个多月的谷，根据身体状况量力而行。
几天适合过谷？
穿越山谷是保持健康的一种方式。平时过谷的时候，不吃火烤的食物，只喝水，吃点天然食物。结合说服的方法，这个方法可以让你的身体变得轻盈、健康、警觉。根据不同人的具体情况和过谷过程中的不同方式。
第一次逛完山谷，新人都想知道下次什么时候出发。应该说每个人的情况不一样，没有准确的答案。边肖告诉同修，一般来说，如果每期持续7天，我们建议第二期应该在3个月后开始。游览山谷需要多长时间并不重要。重要的是你在两次拜访中是否有修行的意向，有没有成功的意向。对于减肥的朋友来说，减肥的效果是好的，但是平时的生活习惯和运动更重要；对于正在治病的朋友，不要追求访谷的频率和深度。练比不吃重要，练德比更重要。
调整生活，感受平和快乐，增加体育锻炼，找到自己的使命，远比不吃饭重要。自然而勉强的断谷是不好的。善于掌握生活中平衡的人，自然容易进入过谷状态。反之，基础不够，过分追求不吃饭，反而欲速则不达。学会在山谷中冥想是一种现代意义。1.除了身体健康，还要心理健康，知道喜怒哀乐，不要太担心。各种超自然现象；超越自己的烦恼，拥有一个充满智慧、健康和快乐的头脑。2.开启智慧，正确认识身心世界，善用自己的身心，而不是透支和折磨自己的身心。3.树立正确的世界观和人生观；找到人生的真正皈依。
破谷注意事项
(1)确信、吞咽、冥想是辟谷的前提。
②减肥水平逐步提高。确定辟谷减肥的时间，要量力而行，比如开始五七天，让自己有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。但是通过几十年的升级，可以直接进入七天谷！
4减肥期间尽量避免长时间下蹲。下蹲后慢慢站起来，不要快速起身。也应避免过度运动。专家通过训练吸气、呼气、能量输入，自然可以避免晕倒！
⑤辟谷减肥期间，舌苔变厚，口苦，口臭，皮肤也有酸味，小便变黄变浊，面色晦暗，无酱油、焦油等大便或腹泻，甚至有怪味，有的有脓血。这些都是体内排毒的表现。便秘可以是多喝水，加一些蜂蜜，或者通过一些穴位，慢性疾病的腹泻；腹泻不用药物治疗，毒气排出后很快就会自然恢复正常。
⑥在试图减肥时，有气冲焦的反应，善恶结合会加重病情或激发隐疾。不要害怕这种现象。这种反应是身体好，气感强，治愈快的表现。气体冲入焦点的现象有的很明显，有的则不明显。赶完之后病情会进一步好转或者完全治愈。同时想及时观察和反映情况，以便得到保健老师的及时治疗。
7.晚上10最好停止节食，10打坐。放松进入沉默，从而更好的加强能量补充，强化正能量，达到饥饿感。
⑧过谷后，严格按照我们道教的七日复食法，千万不要马上进补，要进行系统的调整，否则会伤了自己，加重病情。补七天为宜。减肥期间禁止性生活，减肥后喂奶期间应暂时停止性生活。
⑨比谷减肥者要乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。只有这样，我们才能充满活力和快乐！
总之不是一般人理解的那样。不吃的话，一定要全面掌握这个技术。否则会伤了自己，不仅达不到保健的目的，还会加重病情，得不偿失！