养生肝知识

春天是“万物生长”的季节，如果保养不当，很容易发生各种疾病。而且，春天也是“养肝”的好时机。

1，小心复发

春天的天气“乍暖还寒”，很多人的“老毛病”都会在这个时候复发。比如很多人患有常见病，如高血压、胃溃疡等，这时就要特别注意了。

2、谨防各种细菌的“入侵”

春天人体的“阳”相对较弱，不能抵御一些疾病。与此同时，空气中的大量微生物也开始繁殖，容易引起人体各种传染病。此时人体对各种疾病的抵抗力相对较弱，容易出现各种不舒服的症状。

春天最重要的是保暖。毕竟这个时候天气还不稳定。如果你不保暖，你很容易感冒。最好穿一件随身携带的外套。如果你觉得热，现在脱也不迟。如果觉得冷，可以及时添加衣服。

保暖的同时，需要护肝。春天，我们的肝脏处于“萌动”状态，此时“养肝”是最好的时机。

第一，如果你有“上火”的问题，说明你的肝脏有问题。避免感冒，同时注意戒烟戒酒，以免病情加重。

第二，作息规律，不要熬夜。肝脏在夜间需要充分的休息，以保证其正常运转。否则白天精神会差，影响工作和生活。

第三，心态好，不生气。肝最忌讳的就是生气，尤其是春天。所以要保持好心情，调整好状态，多和朋友聊天。

第四，健康饮食。春天可以吃一些“养肝护肝”的食物，如动物肝脏、韭菜等。

这是人们比较关心的问题。春天，人们通常容易感到焦虑，导致头痛、口苦、便秘，也就是俗称的“上火”症状。如果患有高血压、冠心病等慢性病，经常心情不好，病情可能会加重。

同时，春天人体的“肝气”旺盛，抑制了“脾胃气血”的运行，此时人体也会食欲不振。多吃甜食，少吃酸性食物，有助于“肝气”的运行，增强脾胃功能。在饮食上，一定要清淡可口。可以尝试一些辛辣甜味的食物，不要太油腻，这样可以减轻脾胃的负担。

初春，两季交替，气温低，人容易感冒。这个时候会消耗大量的体力，进一步削弱我们的抵抗力。因此，为了增强人体的抵抗力，需要适当补充一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等。同时，为了均衡营养，需要补充一些五谷杂粮，为人体及时补充能量。

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