如何恢复我的活力？

1.多喝水

喝水可以让你保持健康。水是人类健康长寿的源泉。对于我们普通人来说，一定要保证每天至少喝1500ml的水，才不会让身体饿。

2.没什么可伸展的

拉伸会引起全身大部分肌肉的收缩。在这个过程中，淤积的血液会被冲回心脏，可以改善血液循环，增强肌肉本身的血流量，振奋精神，使人心情愉快。

深呼吸

深呼吸可以排出肺部残留气体和其他代谢产物，吸入更多新鲜空气，改善或提高器官功能。

4.少开车，多走路

俗话说“人老了就老了。”多做运动，多走路，可以增强新陈代谢，强化大腿肌肉。每天快步走10分钟对身体有好处，还能让人神清气爽。所以朋友们可以和我一样，不坐公交的时候尽量不坐公交，多走路，多爬楼梯，不用刻意锻炼也能轻松获得更好的健身效果。

获得充足的睡眠

睡眠可以帮助人体恢复体力和精力，增强免疫力。就我个人而言，无论平时多忙，我都会坚持自己的作息时间，保证睡眠质量。

心情愉快

“生气是为了别人的错误惩罚自己。”保持好心情也是养生的一个重要方面。

7.合理饮食(均衡营养)

喂养是保健的一个重要方面。合理的饮食可以满足人体对营养素的需求，起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。“民以食为天”，提倡合理膳食，多吃五谷杂粮，也是养生的关键。

讲究色、味、厚、生熟、素菜，即配色；口味搭配；粗细搭配；生熟搭配；荤素搭配。