冥想有什么好处？

冥想的好处是集中注意力和保健。

中国传统的冥想练习可以追溯到最早。

五千年前，在黄帝时代，根据《庄子》一书，黄帝向一个叫广的人学习长寿之道。广说:“忽略不听，保持你的头不动，你就会是正确的。”它必须安静而清晰，不需要你的形状。不动摇本质，不去想经营营地，就能长生不老。什么也看不见，什么也听不见，什么也不知道，你的神就保守你的形状，你的形状就是永生。“以上精辟的论述，真是禅定中的真情实感，长生之道。打坐不仅可以养生益寿，还可以启迪增长智慧。所以各种修行的流派和佛、儒、瑜伽都是对的。

冥想很重要。

冥想的最后一个好处是消除疲劳，增加记忆力。美国伊利诺伊大学的科学家对40名学生进行了一项生理实验。观察表明，他们只要坐5 ~ 10分钟，人脑的耗氧量就会下降1 7%，相当于深度睡眠7小时后的变化。同时发现，受试者血液中被称为“fatin”的乳酸浓度也有一定程度的下降。

当身心完全放松时，他们的记忆几乎是无止境的，而且发现禅修者的记忆没有明显的饱和点，这是对道家提出的“天人合一”理论的最好见证。冥想是培养身心和预防疾病的最好方法。你必须要有信心和毅力，坚持练习才能有结果。