郑多燕的小红帽舞多长时间有效？

郑多燕的小红小红帽健身操是一种非常有效的有氧运动。一般持续30分钟以上就可以开始消耗体脂，一周后就可以看到明显的效果。但是每个人的体质和运动频率都不一样，所以具体的作用时间也会不一样。

此外，值得注意的是，在做健美操时，一定要保持正确的姿势和呼吸方式，避免身体受伤或不适。同时，饮食也是减肥的重要因素。只有保证合理的饮食和充足的水分摄入，才能更好的达到减肥的效果。