如何选择正确的睡眠方向

睡眠的走向受四季、环境、风向、室内日照等因素的影响，与人的健康密切相关。中国古代养生专家根据天人相应、五行相生的理论，提出了以下睡眠方向。1.卧东西向:《千金要定，道林修自然》一文说:“常人卧，春夏朝东，秋冬朝西。”《老恒言》引用《宝胜新鉴》也主张:“卧之处，春夏东，秋冬西。”认为春夏属于太阳，头要东卧；秋冬阴天，头要向西卧，符合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。2.朝东躺:有些保健员提倡一年四季朝东躺，四点不换。比如《老老恒言》引用了中国《虞姬造》中的一句话:“睡东是头一回，意为卧薪尝胆。”头是人体最上面的一切阳之会，是气血升发的地方，而东震位主春，能升发万物之气，所以头朝东躺能保证头脑清晰明了。3.根据季节确定卧位方向:有养生专家认为，应根据不同季节确定卧位方向，即春季东方，夏季南方，秋季西方，冬季北方，以应对四季，协调气血阴阳。4.忌头朝北卧:《千金方耀道林滋养自然》提出:“不可头朝北卧，不可睡于墙北。”《老恒言》也提出:“不要先卧北，意即避殷琦。”古代养生专家对这一点基本认同，认为北方属于水阴之阴位，卧于阴寒怕北方伤人体阳气，损元神之宅。临床调查表明，老年人头北脚南卧位的脑血栓发病率高于其他卧位。国外资料也显示，头北脚南躺着容易诱发心梗。