女性是否应该划分为体质养生？女性养生需要保持哪些习惯？
1，女性健康靠体质
1，血虚体质
血虚的女性，面色苍白，唇甲苍白，眼睛干涩，四肢容易麻木。这些女性性格内向，胆小，不善交际，不喜冬夏。疾病多为头晕、头痛、心悸、失眠。
饮食:多吃猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、桂圆、黑芝麻、南瓜等补血食物。特别推荐桂圆，不仅能补血，还能丰胸。
菜谱推荐:四物汤炖鸡，七彩蒸鱼。
2.气虚体质
气虚体质的女性，性格沉闷，经常出汗，容易气短，经常疲倦乏力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会让她们不舒服，大便容易稀，小便清亮大。性格沉闷内向。也容易感冒。得病后由于抗病能力弱，很难恢复，也容易出现内脏下垂，比如胃下垂。
饮食调理:多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等。，而且特别推荐滋补好的山药。
食谱推荐:
1、石泉大补鸡(1乌鸡或母鸡、党参10g、白术10g、熟地黄10g、白芍10g、黄芪10g、茯苓10g、甘草5g)。
2.鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1半斤，黄芪24g，枳壳9g)。
3.血瘀体质
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常出现疼痛、急躁、易怒、健忘等症状。
饮食:多吃荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃、板栗等活血食品。
食谱推荐:鲤鱼红豆汤。
4.阳虚体质
阳虚的女性总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。吃或喝生冷食物不舒服，容易便溏、尿清。
饮食调理:多吃羊肉、白菜、西红柿等壮阳食物。
菜谱推荐:当归生姜羊肉汤。
5、阴虚体质
阴虚体质的女性会怕热，经常感到手脚发热，皮肤干燥，口干，两颊潮红或微红，容易失眠，经常大便干燥，性情急躁。
饮食调理:多吃滋阴的食物，如鸭子、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐:
1，益气养阴排骨汤(黄芪15g，山药、麦冬10g，生姜2片，玉竹10g，铁皮石斛10g，排骨250g，想润肤的女性可加白芷)。
2、芝麻拌耳朵(黑木耳和银耳)。
6.气滞体质
气滞体质的女性一般多愁善感，忧郁脆弱，而且比较瘦弱，经常情绪低落，无端叹气，容易心慌失眠。他们的感情很脆弱，容易受到惊吓或惊吓。他们经常感到乳房和侧腹疼痛，喉咙有堵塞或异物的感觉，容易失眠。
饮食调理:多吃佛手、橘子、白萝卜、生菜等理气食物。
菜谱推荐:黄芪焖生菜，萝卜丝炒牛肉。
7.痰湿体质
最大的特点就是心宽体胖，腹部多为软脂，眼睛浮肿，容易犯困，皮肤油腻多汗。
饮食:要改善饮食习惯，控制体重。多吃白扁豆、薏米、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿食物。
菜谱推荐:白扁豆肉片汤，香菇焖鲈鱼。
以上为大家介绍了女性身体养生的方法。女性为了延缓衰老，预防疾病，一定要学会一些养生方法。女性养生要靠身体素质，了解自己的身体素质，才能正确养生。
2、女性的卫生习惯
1，温水刷牙
人牙齿的正常代谢只能在35-36.5℃的温度下进行。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口会让人有一种清爽舒适的口感。
如果牙齿经常受到突然冷却和突然加热的刺激，可能会导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
2.用冷水洗脸
用冷水洗脸不仅有利于卫生，还有利于美容。因为冷水可以改善面部的血液循环，还可以锻炼人的耐寒能力。
预防感冒和鼻炎，对神经衰弱和神经性头痛患者也有好处。当然，洗脸的冷水温度也不能太低，应该在10℃左右。
3、用水清洗外阴
外阴是预防生殖道感染的第一道关口。如果外阴感染，可以直接侵犯女性私处，进一步侵犯子宫腔和输卵管。所以专家建议，要坚持每天清洗外阴。
正确方法:先将专用脸盆清洗干净，然后放半盆冷水，将阴道擦拭巾一起放入盆中，煮沸5-10分钟，待水冷却到不烫手的程度再清洗外阴。这相当于用消毒水和毛巾清洗外阴，既能避免感染，又能保护女性私处不被自洁。
4、乳房局部皮肤清洁
专家指出，经常使用肥皂类清洁产品会通过机械和化学作用冲走皮肤表面的角质细胞，促进细胞分裂和增殖。因此，为了充分保持乳房的局部卫生，最好选择温开水进行清洗。
5.用热水洗脚
用热水泡脚可以扩张血管，加快局部血流，从而增加下肢的营养供应。人的脚上有很多穴位，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。
睡前用热水洗脚，不仅干净卫生，还能缓解疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水不能太热，不能超过45℃。