如何每天保持40岁女人的健康？
1，没有人的人生可以一帆风顺，俗话说，人生十有八九不如意，只是不同的人对待问题的态度不同。乐观主义者把困难当成挑战，勇敢地去解决，给身边的亲朋好友带来力量。悲观主义者只是对困难皱眉，徒增烦恼，老态龙钟。健康的生活和休息
这个问题是老生常谈的话题。女人一定不要熬夜。相信大家都很熟悉熬夜的危害，这里就不赘述了。要养成良好的习惯，早睡早起，不要因为周末熬夜。坚持是有效果的。尽量右侧卧，不要压迫心脏，不要整夜保持一个姿势，身体容易疲劳，睡眠中要汲取营养。
2.好好睡一觉
良好的睡眠不仅仅是充足的睡眠，还包括在正确的时间，正确的环境和稳定的心态。换句话说，充足的睡眠，正确的作息时间，优秀的睡眠质量，女性睡眠不好就容易变老。
3.保持体型
女人只要胸下垂，腰粗，就不再年轻。特别是粗腰让女人的身材没有线条，腰部的层层游泳圈只能给人中年女人的感觉。所以一定要时刻保持身材，即使60岁了，别人也会夸你身材好。
4.照顾好你的脸
女人的年轻或衰老首先体现在脸上。所以一定要好好保养自己的脸。纠正不良生活习惯，经常护理面部，防止脸上出现斑点、痘痘、疤痕、皱纹，防止年老时面部肌肉下垂。
5.多喝水
水是生命之源。如果你想保持年轻，你必须多喝水。养成每天多喝水的习惯，每天至少保持八杯水，随时保持口腔湿润。渴了再喝水是不好的。水可以排出体内毒素，促进新陈代谢，保持健康，滋润美白肌肤。
6.多做运动
生命在于运动。不要小看运动的能量！在生活中，我们应该养成多做运动的好习惯，比如跑步、散步、打球、做操和跳舞.....不仅锻炼身体，而且非常愉快。运动加速新陈代谢，让身体细胞活跃起来，可以超越所有化妆品。想要永远年轻，就赶紧加入运动的行列吧！
7.减少化妆，找适合自己的化妆品。
任何事物都有其两面性。化妆可以让你变美，但长期化妆带来的危害也不容忽视。可能会使皮肤发炎，长斑，保湿能力不足，皮肤免疫力下降，影响内分泌，严重的会引起皮肤癌。虽然要减少化妆，但是必要的护肤还是要做的。所以要根据自己的皮肤选择适合自己的化妆品，尽量选择对皮肤刺激小的纯植物护肤品，保护好皮肤，把伤害降到最低。
延伸资讯40岁女性保养必须吃8种食物。
1，地黄:白领一直是“最受瞩目”的人群。眼睛干涩的时候总想点眼药水缓解一下，但是眼药水点多了眼睛就会越来越干。其实干眼症也和气血不足有关。地黄性温润泽，能滋阴生血。用枸杞，可以养血明目。每天喝一杯也能改善整体疲劳。
2、地黄:皮肤干燥瘙痒不仅仅是气候原因。如果气血不足，血液循环就会变得缓慢，血液无法将营养输送到皮肤，就会出现瘙痒。清热养血的地黄在这个时候特别有效。李时珍称赞生地黄是“百日穿之如桃花，而青春不老”的女性进补佳品。地黄还能活血调经，与白芍、当归配伍可作为润肤调经的配方。
3、桂圆:感觉累，往往是因为气血不足。龙眼肉是民间众所周知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治疗健忘、心悸和神经衰弱。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。
4.大枣:对于“一日三枣，青春不老”的大枣来说，其补血功能当之无愧排在第一位。药王孙思邈对大枣推崇备至，认为大枣补气补血功效神奇。红枣有惊人的补血功效。红枣中的氨基酸、维生素、核黄素和多种微量元素是人体不可缺少的营养物质。红枣最好煮熟，水煮，营养丰富，健脾和胃，养血安神。
5.谷物:英国一项研究表明，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性在运动中燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授丽莎？多尔夫曼说，精制碳化物抑制胰岛素水平，限制身体将脂肪转化为营养物质的能力。因此，多吃粗纤维麦片可以达到强身健体的目的。
6、深海鱼:能提供大量的维生素(维生素食物)D和钙，是人老了以后需要的营养组合。美国凯泽医疗集团(Kaiser Permanente Medical Group)的研究人员对36000多名50-79岁的女性进行了长达7年的随访，发现绝经后服用钙(钙食物)和维生素D补充剂的女性比服用安慰剂的女性体重增加更少。另有研究表明，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力就会减弱。因此，多吃三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂肪含量高的鱼类是不错的选择。
7.核桃:不吃薯条，享受一袋坚果。核桃富含omega -3脂肪酸，能让人长期有饱腹感。澳大利亚研究人员对食用低脂食物的糖尿病患者进行了为期一年的分析，发现每天食用8-10个核桃的人减掉的体重和体脂更多。同时，这些人的胰岛素水平有所下降，这有助于控制脂肪的储存。
8.亚麻籽:富含纤维和有益脂肪，有助于稳定血糖(血糖食品)。研究表明，亚麻有助于缓解激素不稳定的症状，因为它富含植物雌激素。亚麻籽更容易消化(消化食物)。将它们撒在谷类(谷物)食物、汤或凉拌上，将是一种营养健康的食物。
参考资料:
人民网-红枣桂圆补血40岁女性保养必须吃8种食物。
参考资料:
人民网-女性保持年轻女性保养的八大秘诀。