祛湿祛寒的最好方法

1夏天锻炼，人容易倦怠。体育锻炼越少，体内湿气越多，导致湿冷久入脾，引发身体疾病。每天适量运动，可以缓解压力，增强器官功能，加速湿冷的排泄。跑步、散步、瑜伽、游泳等运动都适合夏天。

2调整饮食，脾胃环境湿冷，饮食上不能吃伤脾胃的食物。如冷饮、凉菜等。寒性蔬果，如西瓜、苦瓜等不宜多吃。日常饮食中可加入葱、姜、蒜等一些调料，有祛湿散寒的作用。

3避免体内湿冷积聚，身体应避免长期接触潮湿环境。夏天热，不要直接睡地板。地板湿气的入侵会引起四肢疼痛，加重湿冷。不要直接穿上湿衣服，及时更换汗湿的衣服。

4拔罐拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。拔罐能有效祛湿散寒，疏通经络，行气活血，消肿止痛，拔毒除热，具有调节阴阳，消除疲劳，强身健体的作用。拔罐疗法操作起来比较简单，比较适合家庭养生祛湿。