秋冬吃什么？秋冬吃什么食物？

冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，消除食物堆积，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起煮，还可以和食用菌、绿叶蔬菜一起煮，也可以分开煮。

蘑菇:香菇又称蘑菇，是人们冬天经常食用的食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。

白萝卜:萝卜分白皮、绿皮、红皮，可生吃，也可煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜味辛、甘、凉，有消积化痰、解热解毒的功效，对支气管炎、咳嗽有效。

2.秋冬吃什么好水果？

苹果:苹果是非常好的水果，营养丰富。经常使用可以促进身体健康，提高身体抵抗力，减少疾病的可能性。中医认为，吃水果对健脾胃、养心润肺和胃有很好的作用。

草莓:它所含的其他种类的维生素和微量元素也很神奇。经常使用可以促进身体健康，提高身体抵抗力。

3.秋冬吃什么好坚果？

开心果:控制血压。两个带壳的开心果比一根香蕉含有更多的钾。钾对调节血压非常重要，可以平衡盐过多带来的负面影响。

核桃:为预防阿尔茨海默病，美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期女性，因为核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化剂可以保护心血管系统，对预防冠心病、中风和阿尔茨海默病也有显著效果。

松子:抗衰老，护肤美容，你绝对想不到，松子含有极其丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的主要作用是美容养颜和抗衰老，是女性最亲密的朋友。

花生:它滋养血液，保护心脏。每100g的花生，可以提供人体每天所需蛋白质的一半以上。常吃花生有养血补血、健脾润肺、润肤的功效。

4.秋冬吃什么好肉？

鱼:有利于智力和大脑。鱼具有智力和大脑的功能。鱼营养丰富，易被人体吸引，特别适合老年人保健和促进儿童生长发育。

羊肉:暖胃御寒。羊肉可以暖胃御寒，特别适合秋冬季节食用。而且因为羊是纯草食动物，肉质非常嫩，容易消化，脂肪和胆固醇的含量比猪肉和牛肉少很多。是冬季进补防寒的最佳美味。