怎么调整心态？
以沉默养气:沉默者不困。沉默的人能坐得住，能静能默，对于沉默的话心里不言自明，当然也不会消耗个人的正气。生气的人是活跃的，长时间沉默，可以把气的势抬高，然后心思就能提上去，心就能自足。
突发疾病养血:突发疾病的人闭上眼睛，喜欢午睡而不是睡觉。闭着眼睛睡午觉可以养血，世界上很多有黑眼圈的人都无法休息，郁积在肝脏里。如果肝气不能清化，浊邪必然下沉，积于目下。工作日休闲几分钟，胜过晚上睡几个小时，精力必然充足。
睡眠养精:这里指的是按时睡觉。如果需要在午夜前开始入睡，木气自然上升，肝血得到滋养。肝肾同源，肾精旺。不爱睡觉的人，或者长期不睡觉的人，必然会消耗肾精，病情加重。看青少年几天不睡觉打游戏，会导致肾精的死亡和衰竭。有些中年人多是工作狂，所以小病大病，中年人死了，肾精极度不足。有科研工作者每晚工作到天明，长时间看脸菜多，或猝死，肾精经不起长期消耗。
让上帝安息:如果你平时安静，不闹事，上帝就不会受到伤害。上帝是什么？人体的一切生命活动都是神的显现。如果能克制自己的生命活动，就能减少神的消耗。
名声伤肺:名字就是名字，大家都喜欢。总的来说，可以满足虚荣心、成就感和凡事争先的欲望。名人每次话多，都会损伤肺部。
色多伤肾:色字头上一把刀，肾精过多导致百病并存。而且肾精一旦受伤，无药可救。肾精是我们的生命之本，由先天的元气转化而来，损伤是不可替代的。天下少有皇帝长寿，颜色太多。所以肾病人要戒色，山羊每次失精，失精就会损伤肾气。
财气太多伤肝:财气太多，就会坐立不安，肝血不长久。肝的灵魂是藏不了多久的。能视金钱如粪土的人，肝气很强。有肝病的人要散财，财主每次造气都会损伤肝气。
吃多了会伤脾:当你在胃里吃东西时，胃会气动化为食物，然后你的脾气就会上升，清化降浊。暴饮暴食会导致脾胃两气俱动，久则伤脾胃。所以有脾脏疾病的人要节食，纳多会对每一个食客发脾气。
睡觉是悲哀的:睡觉可以养心，盖心因睡觉而自足。但是，睡多了，会乱了方寸，伤了自己。我自己也经历过，那些睡的比较多之后很懒的人，往往会感到压抑。而患者睡眠更多是因为心脏不足，需要长时间睡眠来养。但是适度更好。不要太依恋床，怕生病，怕反复。医生应该知道，病人应该得到警告。晒太阳睡觉是保持健康的方法。相反，第一次受伤是在心脏。所以，心脏病患者要少睡觉。睡眠者每多睡一会，就会损伤心脏。
减食助药:减食可以减轻胃脾的负担，使脾得以清化，胃得以浊化。脾胃是主体的升降枢纽。清代名医黄元御在他的书中论述得最为详细，他的道理也最为浅显易懂。了解乡村气息兴衰的枢纽将有助于治病和养生，但重点是中焦。
多睡觉省钱:想睡就睡，别撑着了。这样可以节省一个人的精力，可以节省和延长生命很长一段时间。
放松滋养身体:适当的运动和伸展四肢是补气的功夫。传统上，有八段锦，少林内功，易筋经和吴沁戏曲。最近有很多比较好的气功，比如憋气透顶，塑造精神，十二微玄气功，都是以引导关节养生为目的的。此外，佛教和道教也提倡舒展筋骨，使气机顺畅，这是养生的精髓。而且不需要精神气功，可以活动四肢。
慢下来，但是努力工作:慢下来，安静，减少。用深呼吸调整阴阳平衡，慢慢地、静静地、深深地呼吸，可以提神醒脑，缓解疲劳的痛苦。工作的人很累。累也叫。你无法摆脱疲劳。但是伸展四肢，呼吸，呼吸。但是慢点。慢下来培养正气而不伤害它。如果你慢慢放松，你会滋养你的身体但很努力。就呼吸而言，六字诀肯定是最好的。就拉伸肌肉和骨骼而言，可以选择上面的一两种方法。此外，太极拳也是伸展筋骨的好方法。
没病的时候干活养阳，有病的时候悄悄养阳。动能能生阳，散阳。静能伤阳，也能敛阳。这里强调的是，我们需要工作，但要克制过度劳累，但可以适当舒展四肢，努力工作。过度劳累必然伤正气。如长跑、马拉松、铁人等。都是消耗阳气的劳动，不能作为养生的方法。生病的时候，无力抗邪就需要培养正气。而静可以修义，这里的静也是慢。缓慢而舒适，也是健康的法则。但是长时间安静的睡觉会消耗悲伤，这不是强身健体的方法。真正的养生之道，一定要顺应四时阴阳的变化，然后人气要有所反应。