按时间吃饭养生的原理是什么？

自然界四季的特点是春、长夏、秋收、冬储。根据中医理论，四季养生的基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。所以四季饮食调养也要遵循这个原则。

春季饮食的原则是降酸甘甜，选择辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸、腻、寒之物，多吃黄绿色蔬菜。

夏季饮食酸辣，少风寒，少冷饮。选择清淡、清爽、少油腻、易消化的食物。“夏季进补”要温阳调阴。

秋季饮食的原则是少加辛酸，防燥护阴。比如少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品，多吃酸味果蔬。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、乳制品等。

冬季饮食原则是减盐增苦，保阴抑阳。适当摄入甲鱼、甲鱼、莲藕、亚麻、木耳等。冬季进补应以滋阴护阳为主。