绿色宝瓜的功效与作用

相信很多人都听说过青瓜的功效和作用。即使很多人还不了解它的功能，也可以考虑用它来缓解不适症状。食物禁忌一定要了解清楚，寒性体质的人尽量少吃。青瓜的功效和作用是保健的必备。

芦苞瓜的功效与作用1芦苞瓜含有丰富的水分、果酸、果糖和纤维素，能有效健脾开胃，促进体内废物的排除。

能降血压、降血脂、增强人体免疫力。

补充人体所需的多种微量元素和矿物质，平衡体内离子水平，可以改善缺铁性贫血，改善低钙引起的肢体抽搐。

但需要注意的是，这种青瓜吃多了会导致纤维素在肠道内堆积，建议不要吃太多。

青瓜含水量高，可达93%左右。吃青瓜或者西瓜跟喝水差不多，所以夏天吃瓜果可以补水降温，祛暑。

水果中的果糖有非常好的吸湿作用，可以附着在咽喉和口腔吸收空气中的水分，滋润咽喉，所以经常说话过多、慢性咽炎、咳嗽、上火的人可以经常吃青瓜缓解不适。

绿宝瓜中的维生素C可达15mg/100g，与番茄中的维生素C相差无几，可作为补充维生素C的食物来源。

糖尿病患者可以吃绿宝瓜。毕竟它的热量和6%的碳水化合物含量与碳水化合物含量为25%和48%的米饭和馒头相比并不算高。而且是血糖负荷较少的水果。可以根据自己的血糖情况，每次吃50~100g，一次不宜吃太多。建议在两餐之间随餐食用。

芦苞瓜的功效与作用2芦苞瓜可以清热除烦。

绿宝哈密瓜中含有大量的置换碳酸盐化合物和天然柠檬酸。同时，绿宝哈密瓜还能为人体提供大量水分，人们食用后能起到清热防暑的重要作用。芦苞哈密瓜中的微量元素含量也很高，可以调节人体神经，缓解不良情绪和烦闷。

绿宝哈密瓜可以改善肾功能。

绿宝哈密瓜可以改善人体肾功能。它所含的转化酶可以转化人体内不溶性蛋白质，然后容易被人体吸收，从而减轻肾脏负担，明显改善肾功能，让肾脏吸收更多对人体有益的营养物质。

绿宝哈密瓜可以护肝。

芦苞哈密瓜对人体肝脏有很好的保护作用，因为芦苞哈密瓜中不仅含有多种维生素，还含有一定量的胡芦巴，可被肝脏直接吸收，能有效抑制病毒对肝脏的损害。经常食用能有效改善肝功能，减少肝肿大、肝硬脂、肝炎等各种常见肝病的发生。