女性冬天吃什么好？

一.羊肉

羊肉是冬天必不可少的食物之一。羊肉对女性有很大的温血益气，提神醒脑的保健作用。而且羊肉脂肪含量比较低，女性吃多了也不用担心肥胖。然而，羊肉是一种热食。如果用多了，可能会上火。所以吃羊肉时或吃完羊肉后最好吃下火的食物，吃萝卜、冬瓜、金针菇、大白菜、莲藕等。，做到滋养防寒不上火。

二、桂圆

中医认为，桂圆性温、味甘、补虚，富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成分。冬天适当吃桂圆，可以补血补气，促进睡眠。特别是对产后和术后虚弱的女性，有很好的保健作用。

第三，红枣

红枣不仅有补血的作用，还有滋阴壮阳的功效。特别是对于女性朋友来说，冬天在炖汤中加入几颗红枣，可以起到健脾养胃、清热解毒的作用，对预防失眠、提高身体抵抗力也有很大的帮助。

第四，阿胶

阿胶虽然价格不低，但是普通人还是可以吃的。也是女性的上品滋补品。其补气、补血、安神的功效，对冬季易患病、体虚的女性更为有效。还能滋阴润燥。特别适合女性冬季食用，保健作用强。