饮食促进平衡，调节身体免疫力，平时如何养生比较好？

不健康的习惯对身体影响很大。现代人需要更加关注自己的健康，改掉不健康的生活习惯，尽量远离电子产品。

1，保持清淡饮食。

正常生活中，一般都是轻的。油炸食品吃多了，不利于消化，会加重肠胃负担，导致肠胃功能紊乱。所以油炸、肉类食物要适量，不要吃太多。建议少用油鸡鱼肉，不仅好吃，而且营养丰富。做菜的时候，不要放太多盐。盐吃多了会引起身体内部的病变，严重时还可能致癌。

2.拒绝坏习惯。

养生最重要的是杜绝不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜。吸烟会对人的肺功能造成很大的损害，而且呼吸道也容易感染，喉咙会变得嘶哑，经常咳嗽。喝酒会对大脑产生麻痹作用。长期饮酒的人会变得思维混乱，身体的某些功能出现问题。熬夜是年轻人最常见的问题。脱发是长期熬夜的人最常见的现象，但最严重的熬夜现象会导致猝死。

3.少玩手机和电脑。

现在科技飞速发展，人人都有手机。年轻人喜欢把时间花在微博、微信、qq等社交软件上。和父母那一代一样，我喜欢把时间花在看视频上。只要拿起手机，往往会沉迷一整天。这种生活习惯很不健康。众所周知，电子产品的辐射对人体是有害的。长时间暴露，人体面部油脂会分泌旺盛，导致长痘。同时，长时间玩手机和电脑也会对眼睛的视力产生很大的影响。电子产品具有强大的新吸引力。如果我们不控制它们，我们会越来越依赖手机，这会扰乱人们的正常生活，影响工作和休息时间，最终危害健康。

4.保持平和的心态。

拥有良好的心态是身体健康的基础。不要轻易生气，对自己和周围的人要宽容，要友善，同时要乐观。不要被别人的情绪左右。当你遇到困难时，你会知道如何开导自己。

通过以上，要对健康有一定的认识，好好生活，善待自己。