为什么说百病皆因寒气而起？

学习经络养生有没有相应的理论基础？这个理论是以三部书为基础的——黄帝内经~苏文，主要阐述养生的理论体系；《黄帝内经~灵枢》讲述了养生的具体方法；《道德经》从源头讲经络的动能和起源。

我们每一个人都可以随时浏览和查找相关知识，不仅包括养生防病的具体理论和方法，还有非常重要的心理提示。如果你能认真阅读这三本书，并积极实践，可以说你已经掌握了经络养生秘诀的一大半。

在《黄帝内经~苏文》中，有一篇文章叫《举痛论》，说人体的疼痛与寒冷有关。比如寒气侵入小肠，会伤到哪里？寒气侵入大肠，哪里疼？寒气侵头，哪里疼？寒气侵入经络，会在哪里引起疼痛？等等，都是因为寒冷。

从《论疼痛》中，我们知道了防寒在现实生活中是多么的重要——如果不注意防寒，会对身体造成极大的伤害，甚至丢掉性命。所以你我平时一定要注意保暖，尤其是天冷的时候。

当然，年轻人可能不太注意保暖。过去有句话叫“少年睡冷炕，火力强”，意思是说少年能抗严寒。但其实没必要打，因为上帝帮助了我们，给了我们能量。如果你用自己的能量和上帝战斗，其实是在浪费自己。

所以，寒冷是消耗体内能量最多的，也是消耗人体肾脏能量最多的。而肾是人的根本和根本。如果既用粉底又用根来御寒，那就亏大了。

年轻人为了美，可能会“冻”在美里，穿的少，甚至爱露脚跟不穿袜子。而四五十岁以上的人，体力较弱，气血不如以前充沛。他们必须保暖，每天晚上多泡脚。

人体臀部是最冷的地方，也是膀胱经最冷的地方。如果这里的保暖工作做好了，对消除寒冷会很有帮助。不要小看臀部的冰凉。它的寒气会沿着脊柱侵袭颈椎和肩部(寒气游走于膀胱经)。

为什么有人说，出去跑个步，出个汗，寒气就会从身体里出去？因为汗液可以把膀胱经上的寒气通过毛孔带出去。但是你一定要记住，出汗后迅速擦干身体，收拢毛孔，保暖是非常重要的。

不生病要注意“情志、忧虑、悲伤、恐惊”，谨防“风寒、暑湿、燥火”

黄帝曰:“吾知百病皆生于气。”其实我知道所有的病都是气引起的。这个气包括内气和外气，内气是喜、怒、忧、思、悲、惧、惊；外气又称六淫，即风、寒、热、湿、燥、火。内气(情志)失衡，再加上外气入侵，就会使人生病。黄帝总结了九种由气(情志)引起的疾病。精神是什么？

1.“愤怒导致愤怒”

如果你生气了，你的愤怒会冲到你的头上，导致你的头疼痛肿胀。有的人会流鼻血，有的人人气太旺，你甚至会像周瑜一样吐血。

2.“快乐导致呼吸缓慢”

“慢”就是懈怠，意思是大喜会导致气的消散而无法恢复。

3.“忧导致气消”

人如果特别伤心难过，就会抑郁，提不起精神。

4.“恐惧导致愤怒”

如果人受到惊吓，气就会下去，有时甚至会无节制地小便。

5.“寒则气滞”

天冷了，气就收回来了，因为“寒性相吸。”

6.“疲惫导致气体释放”

“热”就是热的意思，也就是说，加热时，气体会向外发散。比如你出汗会“筋疲力尽”，但你可能会觉得出汗不好？的确，我之前说过，跑步出汗可以排出寒气。正常出汗比较好，但是出汗的话会伤到自己的辛苦(“汗是心的液体”)，所以不能出汗。

7.“惊讶导致混乱”

现在人的内心并不和谐，总是处于紧张、恐惧、焦虑之中，所以常常“一惊一怒”。

8.“劳动耗气”

如果你太累了，你的呼吸就会消散。

9.“思致气结”

如果你一直想事情，努力思考，你的愤怒就会减轻。一旦结束了呢？会导致痰上升，血瘀。

这些才是导致疾病的真正原因——“百病生于气(情)”。

感冒后后脑疼，摩擦颈后大椎、风府穴、天柱穴...

现在，头痛在疼痛中更明显，因为你太着急了，可能没注意感冒。其实，头痛的原因可以分为外因和内因——外因主要是感冒，比如呆在空调下，有时还要午睡，而这种感冒是从脖子进来的。睡醒后肩膀疼，脖子脖子头疼，这是寒气的入侵。这种头痛是由膀胱经受寒引起的。

我们做什么呢我们可以从膀胱经开始。可以搓大椎穴、风府穴(搓颈后)，刚入体的寒气就会消散。另外，风府穴旁边还有一个穴位叫天柱穴。如果天柱穴比较硬，可以捏软，用手揉一揉，一会儿脖子就舒服多了。

导致头痛的内因很多，比如头顶头痛，是肝火；用脑过度，感觉有点晕，就是肾虚头疼。

偏头痛，快梳头。

有很多人有偏头痛，有时在太阳穴，有时在眼周，这都是由于胆经和三焦经络的阻塞引起的。

有一种最方便快捷的调理方法，就是梳头——梳头。

在这里，有一个非常好的技巧——当你偏头痛的时候，你不能自己梳头，你得找别人来帮你。这个人不可能是你平时一看到就害怕、紧张的人，而是让你感到轻松、亲切、愿意帮助你的人(或者你的母亲、你的爱人、你的孩子)。梳头的人要把指甲剪平，用手指梳，手不能凉，一定要暖。

偏头痛主要是由紧张和焦虑引起的。当你紧张的时候，你的血管会抽筋，纠结得像一团乱麻。你的手很紧张。梳理一下自己紧张的脑袋，就会越来越紧张，相当于拉了这个烂摊子。

如果有亲近的人给你梳头，效果会完全不一样。你会立刻感觉到这种节奏不同于你自己紧张焦虑的节奏——它更舒缓，然后你的心灵就会平和。一旦你冷静下来，你会立刻放松。一旦放松，头部的血管也会放松。如果你放松放松，你的头痛会立刻减轻。

因此，当我们信任的人梳理他们的头发时，在一两分钟内，疼痛就会消失，风也会融化...就像这种感觉，想紧张也紧张不起来。你一放松，你的头就会立刻放松。

其实这是用别人温暖的手来调节我们紧张的心理状态。这种紧张的心理状态会随着他双手的梳理节奏逐渐缓解，头痛也会减轻。这是一个非常有用的方法，你不妨在偏头痛的时候试试。