为什么有些食物明明热量低，吃了还容易长胖？

男生的标准体重是身高-105=体重公斤数。

任何减肥产品都需要改变你的饮食结构，让你减肥不反弹。。

人体只有在摄入大于消耗的情况下才会长胖。只要不是病理性肥胖，绝对可以通过热量来减肥。所以，每天多喝水，饭前喝汤，控制食量，定时定量的吃东西是很重要的。另外，选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减肥的目的。

节食减肥，人体内一种消耗热量的东西叫“基础代谢”，会降低。但是基础代谢消耗的热量占80%，节食减肥和不健康的减肥方法都是不可取的。市面上大部分减肥产品都是为了调整你的饮食习惯，当然也有一些减肥产品让你吃了之后拉肚子。这种减肥方式就是减少你的水分率和肌肉量。所以不可取。。

虽然吃的少了，但是基础代谢下降了。人体基本是靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢的肌肉消耗的热量最多。。。另外，基础代谢只要下降就很难反弹。。所以一定不要节食减肥。。

增肌减脂是减肥的关键。只有从根本上控制热量，才能实现真正的减肥。。

不要急于减肥，否则以后身体不好，减肥的目标也达不到。