俗话说“一生流汗”。吃饭流汗真的有那么可怕吗？

出汗:俗话说“吃饭出汗都是白干”。很多人即使不运动，冬天也会出汗。大量自发出汗的人往往表明虚弱和气虚。行走在人体表面的气称为“齐威”，卫负责固摄津液。但出汗或自汗则说明卫气太弱，失去防御，使体内的阴道液容易漏出。

自汗:不热不运动就会出汗，容易疲劳感冒。你经常心慌，特别怕风，怕冷。这叫自汗。是气虚的表现。

粘汗、黄汗:汗液粘稠、稠、热，通常是一种病汗。可能是患了重感冒或其他疾病，高烧不退，服用退烧药，身体还有湿热证。如果汗液变黄，可能是出汗后冷水洗澡，寒湿之邪入体或寒湿凝滞所致，也与饮食不当导致脾胃湿热有关。

什么样的“汗”才是健康的？

汗液中除了水，还有一些脂肪酸和蛋白质，所以夏天出汗后衣服上会有淡黄色的“汗渍”。其实汗液本身是没有气味的，但是当它在空气中开始分解，受到细菌的攻击，就会散发出一种酸性的气味。

积极出汗更健康。

出汗有两种方式:主动和被动。主动出汗是人体进行的主动调节。主动出汗不仅提神，而且对身体更有益。

减肥:运动是最有效最健康的减肥方式。因为当人体运动到一定强度时，脂肪会燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。

排毒:人体每天分泌大量的代谢产物，也产生各种毒素。运动后，体温升高，毛孔会自动张开，体内毒素通过汗液排出。

控制血压:运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

如何补充出汗时消耗的能量？

科学分析表明，汗液的主要成分是水和钠。人们通常在寒冷季节和休息时出汗很少，但在气温上升的季节和运动时会大量出汗。此时汗液中的钠含量比之前的情况高20%左右。所以，出汗后一定要记得给自己补充一些淡盐水，防止体内钾钠失衡。