经络穴位知识20肩井穴是人体生命之井，疏通全身气血！

大家好，我是山东魏宏江，健康管理师，经络穴位健康爱好者。我每天都分享健康知识。

肩井它属于足少阳的胆经。

经常刺激肩井穴，可以促进全身气血循环，缓解疲劳，放松肌肉，还有助于治疗颈椎病、落枕、肩周炎等引起的颈部肌肉痉挛、疼痛、上肢酸痛、麻木等。

肩井穴，

肩膀，手指点也在肩膀上。

地下的孔隙也是。

肩井穴的名字，是指胆经部分的水流入地面的部分。此穴的实质是从胆经上脉下行的地面水。到达此点后，水从该点的地面毛孔流入地下，故名肩井穴。

人体肩井穴位于肩部，前直乳穴在大椎穴与肩峰端连线的中点。

点击该点的功能如下

疏风清热，活络消肿

肩背疼痛、上肢瘫痪等。

按摩肩井穴:

一个

采取的方法:

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，双手张开，四指并拢，自然地靠在被按摩者的手经穴上，四指用拇指相对用力、有节奏地握住，四指不要内扣。

二、按揉肩井穴时，先将左手食指按在中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再用右手按揉左侧肩井穴五分钟。力度要均匀，以穴位局部有酸胀感为佳。每天早上一次，晚上一次。

将一只手放在对侧肩膀上，用中指指腹按压揉肩井穴，或用中指指腹按压揉肩井穴区。揉法要均匀、柔软、有穿透力，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2 ~ 3分钟，左右手交替按揉。

简单来说，按摩刺激肩井穴，可以使胆经的清阳之气如泉水般喷涌而出，进而将淤滞的气血冲走，使全身排水顺畅。

冬季保养，预防颈部感冒:

脖子是人体的“堡垒”。它不仅充满了血管，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴和肩井穴，一直延伸到肩部。

戴立领是一个很好的办法，既能阻挡寒风，使颈部保暖，又能避免头部和颈部的血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病和失眠。此外，合适的围巾、丝巾或披肩也有助于保暖。

另外，每天练习端肩3-5秒，同时吸气，然后放下呼气，对缓解颈椎病和肩周炎非常好。

祝2020年新年快乐，身体健康！