杭湖任山硕养生

保持健康的关键在于保持良好的精神状态。

(精神饱满，无欲无求，无欲无求，无欲无求)

精神可以看出一个人的健康状况，全方位反映一个人的精神状态。

培养精神的第一步是把注意力集中在最消耗能量的五个地方。

一般来说，有五种，

第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，

第四，鼻子，第五，是大脑妄想。

精、气、神是“内在三宝”。

耳、眼、口是“外三宝”。

而内三宝是生命之根，

它是维持人类生命活动的三大要素。

只有当你有足够的能量时，

人体会健康长寿。

更少的疾病。

但毕竟，我们是凡人，

人生只有短短几年，

无欲无求是不可能的。

如果真的模仿鹿龟鹤，

大家不都是苦行僧吗？

凡人有他们自己的方式，

吃饭，睡觉，

然后学点中医强身健体，养精蓄锐，

永远保持年轻和美丽，

这是我们大多数人想要的。

《黄帝内经》记载:

“无所淡然，真气随之。”

它意味着人类的精神应该保持在冷漠和虚无的状态。

保持精神在里面，远离疾病。

如果我们的精神状态是平和安宁的，

我们的健康也会相应的健康。

如果我们的精神是空灵的，不时飘忽不定。

我们的身体机能也失去了平衡。

现代人非常重视营养，

其实人体需要的能量并不多。

但90%的精力都被妄想消耗了。

保持精神在里面，

保持耳目很重要。

老子说五色使人盲，五音使人聋。

如果你每天都错过多彩，你的精神就会被消耗。

例如，我们在看花，

眼睛会集中在花上，

精神失落。

现代人非常依赖手机，

把精力都花在手机上。

中医校名为肾精。

喜欢整天看电视，

身体的肾精被慢慢消耗，

但我没什么感觉。

但是你会觉得很累，

因为肾精消耗严重。

环顾四周，错过了，

看到欢乐，我贪婪了。

这完全是浪费精力。

老和尚许云，

它总是在中间，

他的眼睛在照片中是下垂的。

所以当他超过100岁时，

精神好，视力好，

你甚至可以用小写字母写。

眼为疏肝木，耳为疏肾水。

现代人用大喇叭听音乐。

这些声音都是物理声音，

它对人的精神有害。

寺庙讲究环境干净，声音安静。

人们应该倾听自己身体的声音。

与其伸长耳朵去听，

消耗你的肾精。

第三个舌头味道要淡。

很多人追求重口味。冬天吃酸辣火锅，

或者吃橄榄、辣椒等。每天，

这都是恶趣味。

口感不好的根本原因是肾精不足。

比如解渴。口渴，喝水能解渴吗？

其实解渴靠的是津液的产生。

一些糖尿病患者一直感到口渴。

所以他体内不能产生液体。

天津正好来自肾水和心火的交汇处。

嘴里有唾液，这个时候的唾液是甜的。

没有肾精，就感觉不到甜。

第四是鼻根。很多人爱闻香水，女士也爱擦香水，但他们不知道的是，香水会伤脾胃，让人消化不良。Hokkekyo说鼻根有八百功德。如果鼻根干净，看一个地方，好吗？比如你要买房子，你可以用鼻子闻一下。这就是清洁鼻根的好处。

第五是意根，人的大部分精神都被妄想消耗了。比如多疑的人一般脾胃不好，不容易堆积脂肪。通常字迹会比较乱，因为思路太复杂，容易让人怀疑。一会儿我觉得他是好人，一会儿我觉得他是坏人。这种人比较累。所以人们应该过简单的生活。这是足够的能量。

修身养性，

照顾好你的精神。

所有的灵魂都恢复了健康，

精神状态会很饱满。

保持健康的第一步是禁欲，

著名中医养生专家刘彩教授提出了新的养生理念。

管理好自己的情绪，规律饮食。

坚持锻炼，规律作息。

自然精神状态会很饱满，

精气神才会足，身心才会健。

第一，养精不是禁欲，而是禁欲。

肝主排泄，

禁欲就是不利于发泄，让人觉得委屈。

所以中医讲的是节欲，就是量力而行。

当然，为了个人舒适，

比如做爱后没有明显的疲劳感。

精神没有受到影响，

当时有点酸痛也没关系。

如果第二天能恢复就不算了。

肾精化气，靠的是肾阳。

为了增加肾阳，

艾灸是个好方法。

可以艾灸神阙、关元、气海、命门、肾俞。

艾灸到肾和腹部最好是温的而不是热的。《黄帝内经》有句话叫“火少则气盛，火强则气吞”，温热就是火少。艾灸的时间是自己的，但一定要温。

有些人艾灸后容易上火。

上火时艾灸涌泉穴。

涌泉放火烧袁，

而春天在肾经上。

艾灸是个大学问，

不是每个人都能做到的。

这里面的玄机一般人是不知道的。

有些人通过给别人艾灸来使自己生病...

第二，养气有三个穴位。

艾灸、按摩、许愿是古代补气的三大法宝。

不同的是，按摩是通过力转化为气；

艾灸是气化引起的。

调气法是最快的火，

在太阳的帮助下，

来调节我们的小太阳。

艾灸，

最重要的是屏住呼吸，

将心脏放在艾灸部位，

只有上帝生气了才会有效。

所以艾灸的时候最好集中精力养气。

养气有三个重要的穴位。

即气海、钟山、足三里使用百令。

齐海:

是人类活力的海洋，

中医认为气海可以治疗脏气虚弱，

真气不足及气虚引起的其他疾病，

因此，气海是补气的首选。

钟山:

被称为气体之海，

它的主要功能是调节肺气，

对肺部有很好的保健作用。

足三里:

既能补脾胃，又能补元气。

水谷的气是气的重要组成部分，

通过脾胃运化，

所以足三里补气是必不可少的。

修身养性，

照顾好你的精神。

所有的灵魂都恢复了健康，

精神状态会很饱满。

保持健康的第一步是

戒欲，放下执念，饮食规律。

自然精神状态会很饱满，

精气神才会足，身心才会健美！