按体质吃水果最健康，怎么吃水果最健康。

热性水果:适合寒性体质

六连，黑枣。

温性水果:适合寒性体质

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)。

扁果:适合各种体质

百香果、柠檬、番石榴、鳄梨、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣。

凉性水果:适合热性体质

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷。

寒性水果:适合热性体质

番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

怎样吃水果最健康？

1.注意水果搭配

水果可以寒热混用。比如榴莲吃多了会上火。最好的办法就是配着山竹吃。山竹被誉为水果皇后，特点是清热去火。

空腹不要吃太酸的。

早上经过一夜的休息，胃肠道的功能还在恢复中，所以最好选择不太酸不太涩的水果。胃肠功能不好的人，此时不宜吃水果，尤其是西红柿、柿子、橙子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快胃的运动，增加心脏的负担。

晚饭后不要吃太多

饭后1小时吃水果有助于消化，可选择菠萝、山楂等有机酸含量高的水果。但是饭后不要大量吃水果，这样对消化不好，而且吃多了容易把糖分变成脂肪堆积在体内。

4.糖尿病人不宜吃高糖水果。

榴莲、樱桃、葡萄干等水果含糖量高，血糖高的人要严格控制食用。火龙果所含的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜多吃。

5.有炎症就少吃热的水果。

最常见的患者是扁桃体炎、咽炎，大多属于阴虚火旺，适合吃水果。但是如果吃一些热性的水果，比如荔枝，会加重虚火，如果你有火，吃多了会火上浇油！