做瑜伽要注意什么？

1.如果你有高血压或者心脏病，就不要练习一些低头的动作。咨询医生或专业瑜伽教练，说明你的身体状况，让老师告诉你哪些动作不能做。术后半年及女性生理期不宜练习高难度动作；最好每天练习。做完一个完整的瑜伽动作后，记得躺下来好好休息一下。

2.练瑜伽的时候最好把所有的饰品都摘下来，不然会增加你的束缚。有些人练瑜伽的时候会用保鲜膜把腿和肚子包起来，说是要减肥。但是，各位，这是不科学的。做瑜伽的时候会出汗，但是出不去就容易得湿疹。所以，绝对不能！

3.选择通风、安静的环境。如果可能的话，最好在户外练习。如果穿衣服的话，应该是宽松轻便舒适的。轻装上阵。