如何保持皮肤的健康？你的皮肤健康吗？

如何保持皮肤的健康是现代女性非常重视的话题。俗话说一白遮三丑，一胖毁一切。皮肤的健康对每个人都很重要。保养皮肤可以从多喝水开始。水可以促进新陈代谢和血液循环。

我们必须注意皮肤的清洁。洗脸就跟洗衣服放洗衣粉一样。只有先洗了才有效。女人到了30岁以后，皮肤的保水能力直线下降，大量水分流失，会让我们的皮肤变得干燥，所以多喝水非常重要。成年人每天至少应该喝八杯水。

要用适合自己的护肤水，洗完脸一定要拍一些护肤水在脸上，然后再涂其他清爽的眼霜。补水是最重要的一步。很多人会说我脸上的皮肤这么松，其实是长期缺水的原因。我还可以每晚睡前敷上一个眨眼面膜，这对保养皮肤、防止干燥、抗皱、防止衰老也是极其重要的。谁看起来特别年轻都是因为她皮肤水分充足，有戴面膜的好习惯。这个世界上没有丑女人，只有懒女人。

我的皮肤曾经是暗黄色的。最近几个月，我每周都会做一次面膜。我坚持每天用护肤水，多吃水果蔬菜，少吃辣。我没有熬夜，坚持晚上10点半前睡觉。每天早上坚持跑步半小时，在小区里跑得满头大汗，洗完澡再去上班。生活很有节奏。现在皮肤越来越好了。脸上的皮肤变得有弹性，紧致了很多，成为了同龄人羡慕的对象。