夏天身体最怕的东西有哪些？
夏天身体最怕的就是颈椎最怕吹。
颈椎对着空调吹，周围的软组织会变得病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最怕快。
因为气温高，缺水的速度也会加快，很多人习惯大口喝水。喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，稀释血液，增加血容量，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量。一次只喝100？150 ml，身体吸收比较好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
眼睛最怕太阳暴晒。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
晨练最怕起早。
夏天破晓早，很多人早早去公园晨练。但夏季空气污染物最多，早上6点前还没有完全扩散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康不利。因此，夏季的晨练时间不宜早于6点。
家里人最怕灰色。
夏天闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往忽略了对它们的清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，导致哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
胃最怕冷。
夏季是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节要少吃生冷的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持“肠胃”的温暖，在吃生冷食物时，加入生姜或芥末，既能暖胃，又能杀菌。
所以，要想在盛夏保持健康，就要小心夏天最怕的六件事，做好夏季疾病预防。
夏季如何保养身体首先:精神调理
炎热的夏季，一定要注意精神调理，这样人体的元气才能充足，体内的间接机能才能变得协调、旺盛。如果夏天精神不好，很容易出现精神放松的情况，体内的功能很容易被破坏。夏季的精神调理要清爽宜人，才能很好的调理自己的心灵。从中医的角度来说，精神调养是不允许有大喜大悲，或者经常生气的。而是要心情好，就像花开一样，让体内的气得到提升，才不会有心绪的停滞。人可以对外界事物感到舒适和好奇，这是夏天最适合的健身方式。所以，在这个生机勃勃的夏天，一定要培养一种爱好，利用有效的时间参加娱乐活动或者旅游，这样不仅能有效的缓解心情，还能达到锻炼身体的效果。
第二:个人护理
夏天人心火旺盛，肺衰，都是比较正常的现象。那么应该如何调养呢？一定要养成良好的生活习惯，晚睡早起顺应自然，才能很好的调理身体，维护体内的阳气。夏夜，如果睡得晚，可以适应自然界阴气不足；早起可以顺应阳气充沛的天性。夏天每天早起，然后到外面呼吸新鲜空气，做一些运动，不仅能让你有一个好心情，还能有效增强体质。夏天阳光充足，所以不要抱怨这种天气，觉得很累，要坚持户外运动和体育锻炼，这样才能有效保养身体。由于天气炎热，晚上的睡眠时间比较短，建议每天中午适当午睡，可以有效缓解疲劳。另外，夏天最好不要马上穿刚烘干的衣服，否则容易引发疾病。
第三:饮食调理
夏季人体消化功能较弱，饮食上要根据这种情况调养，多吃能清热解暑、保护脾胃的食材。夏天最好饮食清淡，少吃油腻，多吃容易消化的食材。如果胃口不好，可以吃一些酸味的食物，可以有效增强食欲。夏天的冷饮一定要适当控制，少吃苦味和寒性的食物，可以有效避免伤害杨欣。如果多吃辛辣刺激性食物，容易心气过强，容易上火。夏天天气热，导致出汗多，非常容易感到口渴，所以可以适当喝一些冷饮，可以有效帮助身体散热，同时起到补充水分和维生素的作用，对于清热解暑很重要。但一定不能暴饮暴食或吃太多生冷食物，否则会导致胃寒、腹痛、腹泻等疾病。
第四:运动疗养。
夏天如何健身，千万不能因为天气热而停止锻炼。夏季的运动和疗养将对我们的健康起着重要的作用。不仅能增强体质，还能提高身体的抗病能力。最新研究发现，夏天经常参加运动的人，心脏功能、消化能力、肺活量都比不运动的人好，这些部位的发病率会更低。但是，夏季锻炼一定要注意适量。这个时候运动对身体的能量消耗很大，如果在太阳下运动很容易导致中暑。所以一定要合理安排运动，不仅是运动的时间，还有运动的地点和强度，一定要做好必要的防护措施。
夏季养生的重要性春季是万物诞生的季节，夏季是生长的高峰期。因为日照长，阳气足，万物生长在太阳上，人是万物之灵。世间万物在夏天按照自然规律生长生长，以迎接寒冷的冬天。如果人类不懂得利用这段时间来长身体，长健康，那就真的辜负了大自然的恩赐。中医有？冬病夏治？该理论认为，哮喘、呼吸道过敏、皮肤瘙痒、冻疮等冬季易发作的疾病，夏季可通过调理固本、壮阳，从而抵御冬季邪气的入侵。如果不在最旺盛的季节及时养生，就会错过猫咪。
但夏季天气反复，湿热，气压低，暴风雨多，晴天阳光强烈，雨天湿度大，阴天空气闷；再加上商场、餐厅、车辆、办公室都开了空调，室内外空气的温度和湿度差别很大。由于夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪。这个时候，心理保健是不可忽视的。保持平和的心态和愉快的心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，缓解燥热感。情绪低落烦躁的时候，不妨听听舒缓的音乐，室内装修也要以浅色为主，保持好心情。身体很难适应，在这样的情况下，养生就显得尤为重要。
夏天养生，首先要明白夏天的主旋律是暑和湿，一定要尽量避开这两个杀手。夏天天气炎热，气候干燥，昼长夜短。中医认为，夏天在五行中属于火，对应的脏腑是？心？。中医专家认为夏季养生重要？心？。中医怎么说？心？指包括心脏和心理精神因素在内的整个神经系统。