注意健康可以延年益寿。
在《黄帝内经》的“苏文，古代天真”中。黄帝问齐伯(大臣)，天下古人能活到100岁以上，动静不老。现在人过500，动作就弱了。原因是什么？
齐波回答说，古代的人知道养生之道。“法以阴阳为基础，以术为调和，以饮食为节俭，以起居为规律。所以，你可以和上帝和谐，你可以活到100岁，走到生命的尽头。”
据史书记载，善于养生的人可以活一百多岁。
竹林七贤之一嵇康说:“道养得好，可以活千年，可以活百年。”如果你做不到这一点，你就会受到伤害。如果不了解更多，可以240岁。加一点药就可以480岁了。
史书记载:汉朝丞相魏文侯180岁(据《汉书》)；冷寿光160岁(据后汉书)；罗杰耶，在魏国服役，170岁(据舒威)；唐代散医甄权130岁，白象山“九岁”李136岁。
就现代而言，有活到200多岁的人。在中国，河南一个和尚活了160多岁，新疆一个老婆婆活了130多岁。根据最近的人口普查，中国有20万到30万百岁老人。
据我研究，能长寿的人有几种:一是有钱，医疗条件好。香港媒体大亨邵逸夫活到了107岁。第二，懂得养生的人，道家，庄子学派，主张务要平空，法要返自然。老子一百六十岁了。大部分老中医因为懂医学，平时都能防病治病。例如，唐朝的名医孙思邈和不久前去世的名医邓铁涛都活了100多年。第三，医疗条件好，社会保障好。例如，上海的平均寿命超过80岁。乡下才七点多。第四，深山老林百岁老人多，空气好，氧气充足。他们日出而作，日落而息，生活清淡，如巴马地区。他们虽然不懂养生，但思想、生活、劳动、环境都符合养生之道，所以也长寿。
现在，随着时代的发展进步，我们和前几年已经大不一样了。目前中国的生活主要是好的，财富病(三高)比较多。另外，金钱社会，精神压力，环境污染还有一个很重要的点，就是大部分人都不知道怎么养生，更不知道怎么养生。有钱人只是自得其乐，很多人为了过上好日子，为了有更富裕的家庭，还是很累的。不用说，穷人也要工作。为了多赚钱，养家糊口，还能照顾好自己的身体。
近年来，人们似乎开始注重养生，但大多数人还处于较低水平，比如跑步、跳广场舞、旅游等等。没有系统的养生理论和方法。他们中的一些人还锻炼出许多疾病。而绝大多数青壮年，忙于工作，根本没时间关心这个。所以百岁老人占总人口的比例还是微乎其微的。
在我看来，现代人不需要一千岁或者几百岁，只要能活到一百岁就行。八九十就可以了。这个目标不高，只要你注意健康，一定是可以实现的。希望大家努力！