现代平衡养生的要点是什么？

根据现代平衡，人在衣、食、住、行、营养摄入和热量排出等方面都要保持动态平衡，过多或过少都会损害身体健康。暴饮暴食会损伤肠胃，容易导致消化不良，甚至腹胀。饮食过量、营养不良可引起功能下降、体质下降；饮食偏好和营养摄入不均衡会引起一些营养缺乏和肥胖。均衡养生要求饮食均衡，即饮食要包括人体所需的全部营养素，各种营养素的数量和搭配适当，与身体的需要基本平衡。换句话说，首先，食物要多样化，没有食物就不可能有平衡；其次，需要各种营养成分，比如单一品种，无法均衡；最后，营养素的比例要符合人体组织的需求，不协调就会失衡。只有坚持均衡饮食，才能维护人体健康，才是科学饮食。平衡养生法要求人们与自然环境保持和谐。如果人体违反自然界的四季规律，失去了这些平衡，人体就会生病。