男人有哪些养生方法？男人怎么做才能保持身材？
1，男性养生的方法是什么？
1，让你弟弟(生殖器)自由呼吸。
有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来很可爱，但对你的身材来说其实很不可爱。紧身裤可使阴囊和睾丸更贴近身体，使睾丸局部温度升高，阻碍精子生成。同时，紧身裤紧紧包裹阴囊，使阴囊皮肤散热能力无法发挥，睾丸局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊内的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，造成睾丸淤血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
男人比较随意大方。平时要穿宽松的衣服裤子，让外生殖器充分伸展，自由呼吸。下班、休闲运动、逛街、睡觉后，可以换紧身裤，可以穿一些宽大的平角裤，也可以根本不穿内衣，但出门要小心。但是，和她不穿内衣走在路上，很刺激。不知道是不是一时的火。匆忙做爱很浪漫，你不觉得吗？
2.戒烟戒酒来维持他的性功能。
但是，也有“酒后乱性”的说法。如果你想借酒帮你做爱，或者更浪漫更刺激，可以另当别论。身体是自己的，酒要花钱。你应该珍惜你的身体，不要喝太多。
过量饮酒肯定会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精降低了睾丸激素的产生率。此外，长期酗酒者可能会营养缺乏，引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、欲望下降、阳痿、不育等。烟雾中的毒素也会抑制人类的精子发生。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，使阴茎血液循环受阻，导致阳痿。烟酒对人体弊大于利。要维持较高的性功能，应该戒掉烟酒，尤其是酒精中毒。
3.运动对男人更真实。
根据国外的一项研究，习惯长时间坐着工作的男性，如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数就会增加，性生活质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应能力，增加女性私处肌肉的协调性。另一方面，运动可以加快身体血液循环，改善阴茎局部微循环，有利于维特的勃起能力。坚持适度体育锻炼，体质增强，可延缓性功能衰退，有利于减少性功能退化。
其实运动中的男人也很可爱。做爱的时候让自己变得更好，更有魅力，更有力量，更持久不是更好吗？举手赞成！
4、保持法律同室
“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。欲望是人的本能，一次酣畅淋漓、美好而又适度的性交总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，使内分泌正常，调节免疫功能并正常发挥，使新陈代谢正常工作。体验同房之美的人，总是对性有着无限的向往，所以同房本身就是最好的性爱促进剂，但还是建议量力而行。
5.适度手淫不是犯罪。
男人自慰的快感和同房的快感是不一样的。自慰时，他们会更注重阴茎的感受。如果他们不能有规律的性生活，他们可以手淫来代替。根据生物进化论的观点，任何生物或任何机能都有“用进废出”，性功能也不例外。
如果你还没有机会有规律的性生活，手淫，这不是有害的，而是有益的:
一、有利于训练你控制阴茎的能力；
b、对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止水垢堆积，对包茎也有好处。
2、男性健康的规律
1，吃饭的纪律
健身一定要和饮食搭配才能有相应的效果。
刚运动完，是“禁吃期”，吃东西是最忌讳的。因为运动后半小时是身体吸收的最佳时间，如果这个时候吃东西，就会吃到一些脂肪的东西，刚刚消耗的热量一下子就补充上来了。
2.先集中注意力
专注是如此重要。很多人在锻炼的时候，并没有把精力放在自己想锻炼的肌肉或者应该做的动作上，而是把力气用在了不该用的地方，练错了肌肉。
比如你想练胸肌，就会走神，练三头肌。最后你会变成一个胸小胳膊太大的大力水手派，看起来很搞笑。只有集中注意力，才能做出正确的动作，才不会因为错误的姿势造成运动损伤。健身真的不划算。
3.毅力
坚持是健身的关键。只要不偷懒，就一定会开花结果。如果你是一个经常去健身房的人，每次花一个半小时到两个小时，每周三到四次；如果每天在家练习半个小时到一个小时，就很好了。
4、呼吸的节奏
这是锻炼最重要的部分。通常你会听到两种思想流派，一种是任何运动，靠近心脏时呼气，离开心脏时吸气。我个人的经验是，任何一种呼吸方式都可以，只要你觉得舒服就行！
5.冷静点
很多人做运动的时候，因为要尽全力吸奶，所以表情特别多，影响一张脸的肌肉，然后再生皱纹。
健身的人一定要心平气和，做运动的时候尽量保持“面无表情”，把注意力放在要锻炼的身体肌肉上，这样你的脸就可以免于加速衰老的命运。
6、不要比较。
无论是负重能力还是动作数量，都坚持不住。很多人健身练得像着了魔一样。总想多干点，快点成仙，挺危险的。
如果你贪多嚼不烂，你就无法承受更多的重量。你得再加半公斤，不然就累死了。你得多做几次。硬撑造成的运动损伤，后果往往不堪设想。一切都取决于你觉得舒服的量和次数。