最近睡眠质量不太好，黑眼圈很多，眼袋很难受。怎样才能有效去除眼袋和黑眼圈？保健方法帮助
斜视运动:
上下眼睑每天要有意识地闭合100次以上，使眼睑肌肉有收缩放松的感觉，目的是改善和消除眼睑下垂。
(2)盐水热敷:
在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用脱脂棉涂抹在眼袋上。冷却后反复热交换，几天后眼袋可逐渐回缩。
随着年龄的增长，身体各方面难免会出现衰老的迹象。这时候要注意保健，适度休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，这样会杜绝和延缓眼袋的出现。
下面这款汤可以让你轻松摆脱眼袋，快乐做个美女。
材料:苹果3个，生鱼1，红枣10，生姜2片。
制法:苹果去皮，去心去蒂，切块；红枣去核；将生鱼煎至鱼肉微aa。砂锅加水，大火烧开，然后放入所有食材，中火继续煮两个小时左右，加盐和味精调味。
功效:此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋形成，消除黑眼圈。
第二部分
如何消除眼袋和黑眼圈眼袋？
首先，睁开和闭上你的眼睛。樱弘P的眼睛要有意识的开合，每天做100到150次左右，让眼睛收缩放松，再配合闭眼和眼部按摩，效果更好。
二、盐水棉絮热敷:在一杯热水中放一茶匙盐，闭上眼睛，将盐水棉絮热敷在眼袋上。如此反复，过几天，预计眼袋会逐渐缩小甚至消失。
黑眼圈
第一，原因:
黑眼圈是一个常见的问题，会让人看起来很累，无精打采。很多人想快点去那里。为什么会有黑眼圈？如何预防和治疗黑眼圈？
根据法国医生鲁昂1992年的报告，黑眼圈的成因包括以下几种:
(一)先天性或后天性眼睑色素沉着增多；
(2)眼睑老化松弛，皮肤皱在一起，造成肤色加深的出现；
(3)眼睛的出现产生阴影；
(4)眼眶内下侧凹陷形成鼻颈静脉沟，进而形成阴影；
(5)眼睑静脉血流潴留引起皮肤表情加深。
其中一些原因可能是综合的。
黑眼圈的治疗一定要根据其成果，所以要制定不同的治疗方法。
对于先天性眼睑色素沉着引起的黑眼圈，传统上可以考虑化学换肤或者擦色素软膏，但是效果不是很明显。但近年来，得益于激光医疗技术，Q开关激光、红宝石激光等被用来有效去除这种恼人的黑眼圈。根据1995年美国Lowe博士的报告，两次治疗可改善50%，但激光治疗后约有三分之一的人会出现暂时性色素沉着。但是，只要他们避免日晒，并涂抹防晒乳液(SPF大于15)，这种暂时性的皮肤色素沉着会在激光治疗四到八周后逐渐消退，黑眼圈也会消退。至于获得性皮损，如过敏、皮炎等。，眼睑色素加深，病变切除后一年内可自然消失。
如果眼睑的老化松弛导致假性皮肤色素加深，就需要做眼睑整形手术，去除过多的皮肤，黑眼圈的感觉就会得到改善。此外，由于遗传关系，很多年轻人的眼袋在二十几岁时就会很明显，从而导致黑眼圈的出现。这种情况下，就要考虑通过结膜切口去除下眼睑多余的脂肪，这样眼袋就会无形中消失，黑眼圈也就自然消失了。有的人因为衰老，眼袋鼓胀，皮肤松弛，黑眼圈也挺明显的！一张疲惫的脸，这需要双管齐下，眼睑整形手术去除皮肤和脂肪可以彻底改变。
眼眶内下方凹陷形成的泪沟要用脂肪移植填充。一般来说，脂肪移植大约需要三种治疗方法来改善。至于眼睑静脉淤血引起的黑眼圈，则与过敏性鼻癌引起的鼻窦黏膜水肿有关。目前除了过敏没有特别有效的治疗方法。
由于原因不同，黑眼圈在治疗前要经过整形医生的仔细评估，然后采取合适的治疗方法，才能有效解决这个困扰的问题。
2.黑眼圈的预防和治疗:
晚睡早起，加上卸妆方法不当，都是造成眼部浮肿、黑眼圈、眼袋的原因。在你正视所有问题之前，请仔细阅读以下五点:
1.记得使用合适的眼部卸妆水，才能彻底卸掉所有眼部彩妆，包括防水睫毛膏。卸妆水使用不当可能会引起眼部敏感和不适。
2.眼周皮肤没有油腺，是全身最脆弱的部位之一。薄度不等于空气包层的薄度。怎么能不小心呢？
3.使用成分比较重的眼霜，会让你早上起来眼睛看起来很肿，所以要选择配方比较柔和的眼霜或者啫喱。
4、最传统的方法:几片黄瓜或冷藏茶包永远是又快又便宜的消肿好帮手。
5.很多人在眼部涂抹遮瑕膏的时候，会因为手的原因弄成糊。解决方法是将遮瑕膏和眼霜混合，使其光滑润泽，再用遮瑕膏或唇刷扫匀，效果会很自然。
防止黑眼圈的产生
过度疲劳、暴晒或者微血管功能弱，都容易造成血液循环不畅，导致黑眼圈。充足的睡眠和休息可以预防黑眼圈。眼部皮肤老化导致皱纹和失去弹性。首先关注-1，出门注意佩戴合适的眼部护肤品；2、眼部清洁要干净彻底，以免留下污垢，造成化妆品长期残留在眼部，导致黑眼圈；清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛过早老化。