农村的肝“救星”，撒一把开水，两周肝硬化“软”了！

中医有云:春补有诀窍，养肝明目为先。

立春之后，养生的一个重点就是要注意肝脏的健康。

早春要注意养肝阳，养血，防肝火，助肝气上升。

立春死后，正是养肝的时候。做好“六个一”，肝好了一切都好！

第一种:一种萌，疏肝理气。

民间有句谚语:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。

也就是中医说的“人天生天地之灵，四时之法成也。”

如果你想保持健康，你应该根据季节吃东西。立春后，要多吃“芽菜”，事半功倍。

保养肝脏，多吃芽菜——豆芽是个不错的选择。

“生长”豆芽可以帮助五脏，由冬储转为春产，有助于疏通肝气，健脾胃，同时清热，对抗春燥上火。

黄豆芽可以疏通肝气，健脾胃，缓解春季气候干燥带来的“燥热”。

绿豆芽，入胃经、三焦经，能清热解毒、利尿、解酒等。

立春后吃绿豆芽，可以防止上火，也不会有脂肪堆积，更适合春节期间食用！

第二种:一杯热茶，排出肝毒。

无论是喝酒、熬夜、玩手机，还是大鱼大肉，一旦肝脏受损，肝脏的解毒功能首先受到影响。

肝脏的解毒功能一旦受损，就会导致毒素滞留在肝脏，进一步损伤肝脏。

有必要定期泡些茶，“洗澡”肝脏，排出毒素。

喝菊花茶不仅能保护肝脏，还能促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝功能。

菊花作为药用植物，是四大名花之一，产于河南省温县(怀庆县)。

杭白菊属于杭白菊的一个亚种，由于其黄酮类、胆碱、硒等保肝成分的含量高达65%，所以用于保肝。

黄酮类化合物——能提高肝脏SOD活性，抑制肝组织脂质过氧化，减少肝组织脂褐素形成。胆碱——对脂肪有亲和力，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被称为重要的“护肝因子”，不仅具有很强的抗氧化作用，还有助于修复肝细胞，恢复肝功能。提示每天服用雁门冰菊，可以保护肝脏，修复肝细胞，有利于肝脏健康。

第三:安眠，滋养肝血。

肝血，相对于肝气，有养肝补身的作用。

熬夜会损伤肝血，远视会损伤肝血。一旦出现肝血亏虚，指甲容易折断，脸色发白，头晕目眩，记忆力受损，对身体有害。

立春后要注意养肝补血，中午一定要睡好。

良好的睡眠不仅有助于滋养肝血，还能促进肝脏的排毒和修复。

一旦不在家睡觉，就会导致肝血不足。所以，不熬夜保证自己在家睡着就显得尤为重要。

另外，中午午睡可以滋补肝肾，有利于滋养肝血，促进肝脏健康。

中午睡好觉对肝血的维护非常重要，不容忽视。

第四:一个降肝火的穴位。

初春，天气干燥，稍不注意，就容易引发强烈的火气。

一旦肝火过旺，就容易失眠多梦、头痛自汗、目赤易怒、烦躁易怒等。

日常预防肝火，除了饮食清淡，少生气，不熬夜，还可以多按穴位。

人体的太冲穴被称为“消气穴”。经常按摩可以使肝经润泽润泽，从而向上冲，可以起到清肝泻火的作用。

第五:一个动作，疏通肝经。

肝气可通百脉。但肝气最易受情志影响，如怒、怒等，容易形成肝郁。一旦肝气郁结，就会损害肝功能。

常推可舒经活络，激活肝气。

先左脚，再右脚，从脚背开始，沿着脚缝，向脚趾方向推，用点力度，让它有酸痛感，每只脚50次。

然后，弯曲左腿，双膝放平，让手掌重叠，压在左大腿根部内侧，稍用力向双膝前推，先左后右，各50次。

常推能疏通肝经，增强肝气，保护肝脏。

第六:一项强身健体的运动。

常说“春困秋乏”。立春后，许多人会“犯困”，变得懒惰。但是需要注意的是，运动有益健康。

适当的运动不仅可以对抗春困，还可以保护肝脏的健康，强壮肝脏，促进其排毒。

散步散步是保养肝脏的好运动选择。

散步有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，还可以强健肝脏，增强其排毒能力。

闲着没事，经常散散步，散散步，也能改善心情，有助于缓解肝郁，保护肝脏。

所以春天多走走，散散步，是很好的运动。