夏天如何养生？

首先是自我心理保健。人们常说？淡定淡然自然？所以，我一直保持着平静的心态。古代的夏季养生中有这样一段话，叫做？呼吸清心往往如兆雪在心中？。这个时候，不要急躁，不要空谈，不要违天，不要心存侥幸，不要沉溺于情欲，不要空心。可以清高，可以远眺，可以入山，可以坐在露台的开阔处。

二是饮食调理。注意食物的色、香、味、形。盛夏，我经常吃绿豆粥。该粥具有清热解毒的功效，可缓解烦渴。

第三是睡眠充足。夏天白天长，晚上短，热的睡懒觉，就午睡一个小时补充。良好的睡眠质量对于缓解酷暑至关重要。