吃什么清理血管垃圾？推荐六种食物。

血管是我们身体中非常重要的器官，各种营养物质都是通过它来运输的。维护血管的人可以活得更久，但今天的许多年轻人都有很多血管老化的问题。那么本期的饮食养生就为你分析一下。

1，白菜

卷心菜绝对有助于血液健康。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和K，有利于保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更加坚实有弹性。

2.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。

3.黑豆

黑豆含有丰富的花青素，可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有保护眼睛的作用。

4.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱中含有具有强扩血管作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力。同时，洋葱中还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。

5.裙带菜

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。裙带菜还含有独特的海藻粘液，将附着在血液中的钠排泄出来，从而达到清除血液中毒素的目的。经常食用能提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，降血脂，降血压，软化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。

6.巨藻

海带中含有丰富的碘，经常食用可以预防碘缺乏。而且海带中的一些成分还能与血液中的有害物质结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常吃海带也有减肥的作用。