为什么走得比跑得快对身体更好？快走有什么好处？

快走之所以比跑步更有利于我们的健康，是因为快走可以让我们快速减肥，还可以缓解便秘，增强我们的心肺功能。

现在很多人都很注意自己的健康。毕竟生活质量上去了，健康才是最重要的。而且很多90后也逐渐步入中年行列，于是拿着保温杯的景象映入眼帘。现在，如果我们想变得健康，我们不能只吃一些饭，坚持锻炼。我们可以每周做一系列的健身运动，让身体免疫力增强，身体越来越健康。但是很多人觉得跑步太累了，我们可以直接用快的方式来锻炼，其实效果是一样的。

快走比跑步更有利于身体健康，因为快走能快速减肥，比跑步更有氧。

所有的有氧运动其实都是边呼吸边运动，但是如果我们高速跑步，肺部的氧气就会不足，就不是好的有氧运动。但如果走得快，可以在有氧的情况下进行。快走就是每秒钟走0.8~1m左右，能快速减肥，缓解便秘。不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以帮助我们消耗多余的热量。如果我们每天花大约半个小时在汽车上，我们可以消耗大量的卡路里。

快走对身体非常有益，它可以增强我们的心肺功能，倒着走也有利于身心健康。

快走对我们的心肺功能也非常有益。可以降低人们患乳腺癌和糖尿病的概率，同时可以调节我们体内的各种功能。

在日常生活中，我们应该抽出一些时间来锻炼。