88岁院士研究黄褐斑60年，提醒三种食物易“腐”，宜少吃。

在之前的文章中，我们经常提到黄褐斑是由于日晒、妊娠、气血不足、肝气郁结等原因造成的。，并且也为大家做了详细的分析。以上是黄褐斑的主要成因，还有一些我们不重视的因素，也在很大程度上影响了黑色素的形成，促进了黄褐斑的出现。比如饮食，有些食物，如果吃多了或者吃久了，会促进黄褐斑的出现。准确的说，黄褐斑其实是吃出来的。下面我们来盘点几种会引起黄褐斑的食物。

黄褐斑是吃出来的。这三种食物经常吃，黑色素会一直依赖你。

正常情况下，我们健康的人体也是弱碱性的。如果我们平时在饮食中多吃酸性食物，血液就会呈酸性，不仅会给身体带来一些不适，还会促进皮肤中黑色素的沉积，从而导致黄褐斑的形成。我们平时吃的胡萝卜、蘑菇、菠菜都是酸性食物，所以平时在饮食上要注意。即使我们喜欢吃，也不要吃太多，但还是少吃为好。

2.营养食品

女性朋友到了一定年龄，往往会更加注重养生。他们平时喜欢吃一些保健品，比如人参、西洋参、阿胶等。但这些都是滋补品，补充身体需要是可以的。如果一味的补充，会对身体造成负担。像西洋参，人参，这些都是补气的。中医说“气过则火”。当体内的热量冲上来，火灼伤皮肤，脸上就会出现一些斑点，很难消除。

3.光敏食品

吃感光食物会促使长斑。前段时间，孙俪公开分享了她的皮肤科医生给她的建议，说:日光浴前，有几样东西不能吃，因为会引起光敏。其实孙俪所说的这类食品的学名是“感光食品”。这类食物吃多了，在阳光下会吸收光源，形成斑点。比如我们平时喜欢喝的柠檬水，还有橘子、无花果、菠萝、芹菜、紫苏等等。都是典型的光敏食物。

对于黄褐斑，88岁的陈洪铎院士已经深耕60年。对于黄褐斑的成因，陈院士一直强调饮食。这三种食物容易出现“烂脸”(长斑)。经常吃它们会促进黑色素的形成，阻碍黑色素的代谢。如果黑色素一直跟着你，黄褐斑就会一直存在。

此外，陈院士还对黄褐斑的调理淡化提出了自己的看法:

陈院士:消除黄褐斑可以通过内调促进黑色素代谢，减少黄褐斑的出现。

临床上有一种内调物质可以祛除黄褐斑。“它”可以作用于已经产生的黑色素，从表皮促进黑色素代谢，从而帮助黄褐斑淡化。其次，还可以干扰黑色素的形成，抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而防止黄褐斑的出现和加重。

黄褐斑既然吃，那也可以吃。平时坚持吃“它”就能逐渐达到淡化斑点的目的。

不过最后陈院士也提醒大家，真正靠谱的淡化黄褐斑的理念应该是:和解——把黄褐斑当成你皮肤的一部分，不要采取激进的措施去应对。你越是强硬的去处理，黄褐斑就会越来越严重。调理黄褐斑的目的不是彻底消除，而是通过不断的调理来逐渐淡化。我们不断的恢复可能比刺激它更重要。